5cm w bicepsie w tydzien!

Fajny artykuł, sog się należy.
Osobiście jakbym zrobił 5cm w rok to bym się cieszył:P

hmm mnie też ktoś nazwał sezonowcem;/ chociaż trenuje już prawie 2lata... a zapytałem się tylko czy mam dobry trening... sog pozdro

W sumie autor tematu ma racje. Ja osobiscie tez myslalem "aby najwiecej w jak najkrotsyzm czasie z jak najmniejsza iloscia tluszczu". Prawda jest taka, ze nikt nie osiagnie wymarzonych efektow bez odpowienich checi. cwicze juz 8 miesiecy z przerwami a w 'biku' wbilem 8 cm przy treningu na mase. z suplementami tez jest tak jak napisano, dopiero co zaczalem cykl kreatyny bo za chiny nie moge wyjsc z przedzialu 37/38 cm. pozdro

Przezywacie jakbyscie wielkimi kulturystami/sportowcami/strongmenami byli a z waszych opini wynika ze kazdy kto teraz zalozy temat typu chce sobie powiekszyc to czy tamto jest sezonowcem. Mnie wlasnie "pojechali" za taki temat lecz nieslusznie!!! Ale na co komu cos udowadniac jak sie wie lepiej
Pozdro chlopaki nie robcie draki

HeHe niektórzy są pełni zapału nie potępiajcie ich za brak pokory ja też ćwiczę od niedawna i nie zależy mi na sylwetce czy wielkości bicepsa ćwiczę ok 6 miesięcy w lekko ponad 3 miesiące straciłem 30 kilo tłuszczu a teraz ćwiczę bo lubię ale i to jest zgubne choć nie mam czasu żeby codziennie chodzić na siłke to ćwicze codziennie choćby robiąc pompki nie daje przez to czasu na regeneracje co jest błędem. Chce to teraz jakoś usystematyzować mam prośbę możecie mi podrzucić jakiegoś linka do tematu jak się układa plan treningowy chce to zrobić sam tylko potrzebuje podstaw i jakiś rad z góry dziękuje i oczekuje na dalszą krytykę a swoją drogą trochę wyrozumiałości początki bywają strasznie ciężkie przypomnijcie je sobie a samo zjawisko "sezonowiczów" powinno was tylko dopingować i schlebiać bo to wy jesteście tak wytrzymali i zdyscyplinowani to wy jesteście "CI" lepsi pamiętajcie że każdy z was zaczynał niejedną rzecz którą potem pozostawił ...... A więc trochę skromności i pokory..... (no to mi się zgarnie)

hehe BooHigh to zes pojechal dobrze mowisz troche pokory !

dzięki za zrozumienie Próbuję ułożyć własny plan i zebrać esencje wszystkich materiałów w jednym miejscu (dla początkujących i sezonowiczów) wszystkich którzy chcą pomóc zapraszam i dziękuje za pomoc

https://www.sfd.pl/Jak_stworzyć_własny_plan_treningowy_!_!_-t491263.html#post4
Zapraszam

Prosto i mądrze.SOG

Jednak nie do końca prawda. Wczoraj dostałem taki plan na maila od Chucka Norisa.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Fokus_pok w dniu 2009-04-21 14:58:13

Kiedyś pewien dziennikarz zapytał mnie, jaką przyjemność czerpię z uprawiania kolarstwa. -Przyjemność? - zamyśliłem się. - Nie rozumiem pytania - odparłem. Nie robiłem tego dla przyjemności. Robiłem to dla bólu. Lance Armstrong

Mi np. właśnie ten ból sprawia ogromną satysfakcje i między innymi dlatego ćwiczę. Trzeba znaleźć jakiś element, który będzie sprawiał wam przyjemność, bo inaczej w tym sporcie się nie przetrwa. Jeżeli ktoś zaczyna i myśli, że w miesiąc dorobi się czegoś konkretnego to lepiej na starcie odpuścić, bo po co się męczyć jak i tak taki gość nie wytrwa w tym dłużej niż pół roku.