5cm w bicepsie w tydzien!

ale ciężko np na silnej redukcji i dostarczyć w samych posiłkach te 2,5g białka na kg masy ciała...
przynajmniej ja mam problemy z tym, nie wiem może jakiś dziwny jestem;)

No fakt, myślałem o izolacie jako uzupełnieniu diety nie o gainerze na obiad ;)

Patrząc na bilans ekonomiczny nie dziwię się Jasiom, że wolą kupić gainera niż zjeść porządny obiad - tak jest po prostu taniej. Kto by myślał o skutkach zdrowotnych na dłuższą metę.

pozdro

to jak mam zrobic te 5 cm ?? bo tam nic nie jest napisane o treningu :/

panie toż to proste jak cepa budowa...
idziesz pan na siłownie albo w domu pan ćwiczysz, czasem pół roku, czasem ze 2 roki, a potem to masz pan łape jak ten pudzian albo inny :P

zbig2 ile kosztuje kg białka z sera białego, któremu najbliżej do białka serwatki (WPC)?
Ser biały 1kg/ok.10zł
zawartość białka ok. 20%
Za 1kg białka z białego sera płacimy +(a raczej-)50 zł. Taniej niż jakaś ostrowia, czyli najtańsze białko i masz gratisy w postaci innych składników odżywczych;D
Jasie nie wolą kupić gainer'a/białko dlatego, że wiedzą, że wyjdzie taniej (chodź jak już udowodniłem wcale w rzeczywistości tak nie jest) tylko dlatego, że myślą, że ich po tym rozpier^^^^, czytaj ulegają reklamom lub niewiedzy sezonowych głupców.
pedros223, ale to ma być prowokacja czy naprawdę jesteś aż tak głupi, że nie skumałeś o co chodziło autorowi tego art'a dla sezonowiczów takich jak ty?

Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-07-21 16:05:57

No GBest zagiąłeś mnie z tym serem;). U mnie chudy trochę drożej, prawie 13.

Co do reszty zgadzam się. Naiwnych nie sieją.

pedros223:

Data rejestracji 2009-05-01
L. przecz. artykułów 1159

noooo z profilu to ja bardziej sezonowiec

" Za 1kg białka z białego sera płacimy +(a raczej-)50 zł. Taniej niż jakaś ostrowia, czyli najtańsze białko i masz gratisy w postaci innych składników odżywczych;D "

ha ha ha ok, 1 kg bialego seria - 50 zl ktory posiada 200g bialka
ostrovia 900 g 36 zl okolo, w 100g okolo 80% bialka, czyli 4 razy wiecej...

nie mowiac juz o tym ze ser bialy to nie bialko z odzywki..

ps. twaróg posiada najgorsze jakosciowo bialko , niestety..

Zmieniony przez - damian551 w dniu 2009-07-22 12:43:37

oO
aż tak ceny się od wczoraj zmieniły żeby 1kg sera białego kosztował 50zl!?
bo komuś chodziło chyba że 1kg białka z sera białego (tj. 200g z każdego 1kg tj 5kg białego sera;p)

damian551 czytaj uważnie, a w ostrowi to niby jakie białko jest? Przecież to zwykłe białko z serwatki WPC wolno rozkładalne jeszcze w dodatku śmiesznej jakości. Twaróg posiada nie tyle najgorsze jakościowo białko, a "najgorszy" (dlatego w " ", bo nie zawsze okazuje się takie) jego typ (na posiłek, po treningowy nie bardzo się nadaje, za to na noc jest bodaj najlepszym rozwiązaniem).