kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

malina jakaś szydera kontroluj bajere bo naprawde nie chciałbyś przehodzić nigdy czegos podobnego jak kojot!!
a btw: kojot cos mało wpisów!! co sie dzieje

HadesSquad o co ci chodzi??,ciężary naprawdę malutkie powinien zwiększać a nie stać w miejscu.

A widziałeś KOJOT'a dłoń?

No widziałem ale się już prawie zagoiła.

Guetta - to był początek bloga i inne założenia



pavveeel - 64zl z przesyłką allegro



19Malina20 - wiem i jestem z nich dumny xD a to ze mi się praktycznie z zewnątrz dłoni zagoiło to nie znaczy ze w środku tez



HadesSquad - mała przerwa dużo urzędów musiałem odwiedzić i papierów załatwić bo jedno auto sprzedałem a drugie kopiłem do tego problemy osobiste ale już wszystko ok



Luk_aszz - z zewnątrz praktycznie już wszystko ok tyle dobrego


co do ciężarów rehabilitacja to całkiem co innego niż normalne treningi

wróciłem właśnie ze szkoły zaraz na trening śmigam i wpis będzie

##########TRENING##########


plecy

ściąganie drążka do karku 15x22kg 12x35kg 12x45kg 12x45kg 12x45kg 12x45kg


bic

uginanie ramion z gryfem 3x12 ---- 16kg

uginanie ramion na przemian hantlami 12kg ---- 3x8

uginanie ramienia o kolano z hantlem 3x10 --- 7kg

elo elo dawno mnie tu nie było widzę brak zainteresowania moim dziennikiem treningowym



jestem w trakcie rehabilitacji reki ultradźwiękami i masażem wodnym. Dalej prowadzę lekkie treningi do tego włączyłem jazdy na rowerze i raz w tyg piłka nożna zaraz trzeba coś wszamać zrobić następny lekki trening. Myślałem ze w kwietniu będę mógł już normalnie ćwiczyć a tu lipa może na wakacjach

z wszytskich zlych rzeczy , posiadanie niesprawnej dloni jest "lepsze" niz nogi. Przynajmniej mozesz bigac, skakac itd...
A jakie "widoki" na przyszlosc z ta dlonia, ile potrwa jeszcze?

obli ani jedno ani drugie nie jest dobre ..

no...ja wiem, ze lepiej byc zdrowym pieknym i bogatym - a do tego mlodym