Meanmann
Ale jak mam dotknąć kolano łokciem jak obie ręce ćwiczy się jednocześnie? czy w takim przypadku zmienić ćwiczenie że najpierw jedna ręka a potem druga? i dotykać łokciem kolana ręką ćwiczącą czy wolną?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
70
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35
swietny artykul od jutra zaczynam cwiczyc:)
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Meanmann - zerknij do Atlasu Ćwiczeń, ramię opierasz o wewnętrzną część uda, ćwiczysz (oczywiście 
) naprzemiennie.
) naprzemiennie."Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
70
a gdzie moge znaleźć zdjęcia do rozgrzewki?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
210
Witam ćwicze a6w(dziś 8 dzień) juz trzeba troche posiłować żeby zrobić całe 3 serie ;p
I mam pytanko czy te ćwiczenia są tylko na brzuch czy moze na troszke na pupe??
prosze o odp.
I mam pytanko czy te ćwiczenia są tylko na brzuch czy moze na troszke na pupe??
prosze o odp.
...
Napisał(a)
szepke
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1859
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31643
www.*******/66zp - Zdjęcia poszczególnych ćwiczeń (rozgrzewki, treningu i strechingu), podpisane i poukładane 
Troszkę może i działa, ale głównie ukierunkowane jest na brzuch, na pośladki o jakieś biegi bardziej, przysiady itp
Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-02-16 10:37:42
Troszkę może i działa, ale głównie ukierunkowane jest na brzuch, na pośladki o jakieś biegi bardziej, przysiady itp
Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-02-16 10:37:42
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
210
Thx za odp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1220
Witam
Mam pytanie, a brzmi ono ; "Czy mogę zastąpić pompki klasyczne rozpiętkami lub dodając to wlasnie cwiczenie do tego treningu ACT i robic obydwa?"
Mam pytanie, a brzmi ono ; "Czy mogę zastąpić pompki klasyczne rozpiętkami lub dodając to wlasnie cwiczenie do tego treningu ACT i robic obydwa?"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Pompki zastąp ćwiczeniem podobnym, np. wyciskaniem sztangielek.
Rozpiętki można dołożyć jeśli klatka ma ewidentne braki w stosunku do innych partii.
Rozpiętki można dołożyć jeśli klatka ma ewidentne braki w stosunku do innych partii.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3556
A ja mam pytanie odnośnie rozgrzewki i rozciągania, zaprezentowanych w tym temacie:
- punkt 7. rozgrzewki: klęk podparty, ugiącia ramion - czy to są te takie jakby pompki?
- ćwiczenia 1 i 6 z rozciągania, jakoś nie kminie, jak to się poprawnie wykonuje?
- punkt 7. rozgrzewki: klęk podparty, ugiącia ramion - czy to są te takie jakby pompki?
- ćwiczenia 1 i 6 z rozciągania, jakoś nie kminie, jak to się poprawnie wykonuje?
Poprzedni temat
hit ocencie prosze!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- ...
- 135
-
Następny temat
Widoczna krata
