Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

Nie będę zbyt kreatywny, kanapeczki z serem wiejskim i cebulą ;)

Na sniadanie poszla jajecznica, owsiane i kawa.
A do pracy uszykowalem tak :
Serek wiejski z orzechami, piers z kurczaka z pomidorami i cebulka, bialko czekoladowe (podwieczorek ) i twarog z oliwa ^^'

Milego dnia zycze :)


Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-01-24 08:47:41

A ja dziś rano razowiec z szynką z indora, pomidorki i cebulka do tego. Natomiast wieczorem nie wiem co będzie bo impreza będzie

Jajecznica z 5 jaj, 2 kromki razowca 2 ogóreczki kiszone i herbatka

no to wracam do siłki i diety po 0.5 rocznej przerwie :)

ej na etykiecie pisze ze to chudy twaróg ale nie ba btw tylko t jak widać, jak stawiacie ile może mieć kcal,białka węgli??

w sumie to właśnie go zajadam i się zastanawiam

Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-01-24 14:19:17

według vitalmax'a twaróg chudy ma 19,8 g białka, 0,5 tłuszczu, 3,5 ww i 99 kcal

szamię batona low carb czekoladowego z kawką

II śniadanie :





potreningowy :

Makaron + Kurak + warzywka zmiksowane :D