Szacuny
1
Napisanych postów
94
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3440
Witam,
Moje pytanie jest takie. Robię ten plan już powtórnie po regeneracji 2 tyg niedawno zacząłem powtórnie tym razem zwiększona ilość powtórzeń i wszystkie ćwiczenia w wersji trudniejszej.
I pytanie jest takie poprzedni okres robilem 3 treningi przeplatane z treningami kosza i niedawno wpadł mi 4 trening pn (wt) sr pt. Wcześniej we wtorki robilem ten plan i teraz pytanie czy lepiej odpuscic sobie wtorek i robic to 2 razy w tyg ( czw i sob ) czy po powrocie o 14:30 ze szkoly, posilku i odpoczynku po nim do 16 robic ten plan ( zajmuje okolo do 16:30 max 16:40) i o godzinie 17:30 isc na trening w kosza.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
541
Jeszcze takie pytanko. Akurat są u mnie ferie, co za tym idzie chadzam sobie na lodowisko. Niekiedy będzie, że nawet 3 godz dziennie. Czy mam jakoś szczególnie unikać jazdy na łyżwach w dni treningu? Czy mogę sobie na luzie chodzić, i jeździć tak aby nie przemęczyć sobie mięśni? Bo akurat w moim treningu chce mocno położyć nacisk na nogi, i tkankę tłuszczową na udach, więc wydaje mi się, że lodowisko może mi w tym pomóc, a do tego bawię się tym, więc full wypas ;)
Z góry dzięki.
Szacuny
10
Napisanych postów
295
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1813
ćwicze juz ten trening przez jakies 7 tygodni zaczynam juz cwiczyc od nowa z większym obciążeniem a miesnie prawie w ogóle mi nie urosły odkąd zaczołem to ćwiczyć to w bicepsie przybyło mi tylko 0,5 cm dlaczego są takie kiepskie efekty robie cos żle?
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
518
Kiepskie??
0,5 cm to nie jest wcale tak mało. A poza tym czego oczekiwałeś po treningu który ma cię przygotować dopiero do prawdziwego wysiłku. Nie zrobi się z ciebie pompa po 2 miesiącach machania baniakami z wodą.
Ale trening jest super robię już 2 tygodnie, oczywiście SOG dla Mawashiego.
Zmieniony przez - majkel18 w dniu 2009-01-18 12:14:58