...
Napisał(a)
Można te ćwiczenia wykonywać tak, że jednego dnia dolne partie ciala, kolejnego dnia górne, potem znowu dolne?
...
Napisał(a)
Ja bym radził łączyć dużą z małą grupą mięśniową na jednym treningu, łącząc np plecy z klatką może nam po prostu zabraknąć sił na wykonanie pełnego, zamierzonego treningu.
...
Napisał(a)
No, Ale mi chodzi wlasnie ze jednego dnia nogi same (od pasa w dol), a kolejnego wszystko od pasa w gore czyli wlasnie klata, pley, rece. Mozna tak?
...
Napisał(a)
Radek, no teoretycznie to bym zrobił tak, że np:
Uda łydki brzuch
Klata biceps/triceps +ew brzuch
Plecy biceps/triceps +ew brzuch
oczywiście do wyboru biceps lub triceps.
@up jeśli będziesz czuł się na siłach to możesz iść na basen, choć lepiej, gdybyś przeplatał dni treningowe i basen na zmianę
Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-01-15 22:29:53
Uda łydki brzuch
Klata biceps/triceps +ew brzuch
Plecy biceps/triceps +ew brzuch
oczywiście do wyboru biceps lub triceps.
@up jeśli będziesz czuł się na siłach to możesz iść na basen, choć lepiej, gdybyś przeplatał dni treningowe i basen na zmianę
Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-01-15 22:29:53
...
Napisał(a)
Czy mogę wykonywać ten trening poniedziałek, środa, sobota, poniedziałek...? Bo zamiast 2 dni przerwy w sobotę i niedziele to mam między środą a poniedziałkiem.
...
Napisał(a)
Witam!
Mawashi czy te ćwiczenia można wykonywać jak się ma hiper lordozę lędźwiową?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź
Zmieniony przez - YZF w dniu 2009-01-16 17:00:50
Mawashi czy te ćwiczenia można wykonywać jak się ma hiper lordozę lędźwiową?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź
Zmieniony przez - YZF w dniu 2009-01-16 17:00:50
...
Napisał(a)
wojtaseka - ok
YZF - to zależy czy nie ma przeciwwskazań medycznych. Wydrukuj plan i pokaż ortopedzie.
YZF - to zależy czy nie ma przeciwwskazań medycznych. Wydrukuj plan i pokaż ortopedzie.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
nie pojmuje ćwiczenia nr 6, w jaki sposób mam te baniaki wyciskać? w bok do kąta 90stopni czy na max w górę czy jak? :( pomocy bo nie chce zle wykonywac tego cwiczenia :(
Poprzedni temat
hit ocencie prosze!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- ...
- 135
Następny temat
Widoczna krata
Polecane artykuły