BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

Ja tam sie pisze choc stary dziad ze mnie

I'm back

sylwetka na +
gadka na - (przynajmniej czasem poprawia humor)

A w poprzedniej wypowiedzi słowa "S**" nawet nie użyłem
moderator Koniu jest chyba troche przewrażliwiony

o f*uck XDDD SOG tez mam 18 lat a wygladam i wiele gorzej ;/

miazga

zawsze jadłem 400g ryzu dziennie, teraz od półtora tygodnia jem 600, a w weekend 700, tez moze urosne xD

co do Twojej sylwetki to bdb, ale weź sie konkretniej za plecy ;)

a okey a co dokładniej poprawić w plecach ??odrazu podaj cwiczenia jakie...;D

Mam pytanie jak dawkowałeś kreatyne mono?ile kapsułek i o jakiej porze?

REFLUXXX- super,ze jesz duzo ryzu, ale pisanie do autora, zeby wziąl się konkretniej za plecy to chyba był żart z Twojej strony?

A może zastosujesz trening Arnolda i połączysz klate z plecami bo to są grupy antagonistyczne i możesz robić superserie trójserie może ci przypasuje

Motywujesz mnie kolego xD
zdjęcia eXtra!
Jedzenia tez przerabiasz galancie
trzeba sie wziaść za miche bo porównując do swojego jedzenia to mam chyba problem rozwiązany czemu nie tyje ;]
Jeszcze mam pytanie czy do kazej porcji ryżu wrzucasz bialko?
czy masz takie posiłki składające sie tylko z węgli bo jesli jesz tyle ryzu to chyba ciezko zawsze cos do niego wrzucić..