BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

Ziomus ja mam do Ciebei jesze kilka pytań ile ważyles przed rozpoczęciem treningów (wzrost tez podaj)?? ile dni w tygodniu trenowalś?? mowiles ze robiles cwiczenia na ktore miales ochote, ale przypominalo to trening splita, Fbw czy moze cos innego?? I jescze jedno pytanko ciagle cwiczyles na mase czy raczej cyklicznie naprzemian masa, rzezba masa rzezba masa rzezba i tek do konc??
Z gory dziekiuje za odpowiedz!
POzdrwaiam!

poczytaj sobie stary temat CRNXa, tam na 1 stronie masz napisane duzo odpowiedzi na twoje pytania, poza tym pisal juz nawet w tym temacie ze nie robil nigdy redukcji tylko caly czas na mase...
pozdro

tak cały czas staram sie zbierać mase...
poczatkowo wazyłem ok. 60kg przy wzroscie 172cm chyba przytyłem ponad 30 kg i urosłem ok.10cm
poczatkowo cwiczyłem 3x tygodniu :) klatka plecy ,barki łapy klatka,wrazm z nabieraniem wprawy dokładałem cwiczen ;) z\robic barki i łapy 2x tygodniu.obecnie robie plecy,lapy,klatke 2x w tygodniu
z tym ze robie to co chce zle intrepretujesz>>nie mam sztywnego planu...zmieniam kolejnosc cwiczen ciezar lub cwiczenia.Czuje przed sesja ze mam ochote na np. na wyciskanie w waskim uchwycie to to robie :)

Właśnuie o tak odpowiedz mi chodzilo. dzieki.

Rafalsky89 drugie ostrzeżenie, ogranicz spam w tym poście.
jesteś chyba na każdej stronie.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-07 16:23:17

CRNX jakie miałeś efekty po tym mono z vitalmaxa ?

Nie no wyglądasz kozacko , 45cm w łapie i krata na brzuchu :o Oby tak dalej ;) Pozdrawiam

m4teos no jak to jakie poszlo mu pewnie z 5 cm w bicepsie i 8 kg wagi

Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2009-01-07 23:00:52

na początku jak zaczynałeś ćwiczyć ile brałeś na klatę max?

REWELACJA!