...
Napisał(a)
skąd ja ci w Szwajcarii drewno wezmę???? tu o beton łatwiej, przyroda równo przycięta i chroniona
...
Napisał(a)
co to za budowa bez drewna?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
w niemczech popularne sa metalowe[wnioskuje ze moda przeszla tez do szwajcarii], ale nadal drewno gra jakas role
poza tym metalowe to raczej do budownictwa "komercyjnego" obstawiam
poza tym metalowe to raczej do budownictwa "komercyjnego" obstawiam
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
tu odlewaja cale sciany i w normalnych domach i szalunki sa z metalu - takie wielkie metalowe scviany lacza srubami i leja beton do srodka. A reszta scian dzialowych i czesc zewnetrzynych niebedacych nosnymi to pustaki.
Drewno to na tej budowie tylko w postaci palet i rusztowania
Drewno to na tej budowie tylko w postaci palet i rusztowania
...
Napisał(a)
o takich duzych metalowych szalunkach mowilem
Obli - zakoś paletę albo kilka
Obli - zakoś paletę albo kilka
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
paleta dobra rzecz, każdy w domu posiadać powinien
Dzisiaj EIT:
Rozgrzewka:
10min orbiterka
Trening:
1. podciaganie x4
2. swing 10kg sztangielka x10
3. burpee x15 (to ćwiczenie wykańcza)
4. pajacyki x20
20min udało mi się zrobić 7 obwodów ===> cel 10 obwodów w tym czasie
Na koniec
cwiczenia do zarzutu,
, ale będzie lepiej...
Dzisiaj EIT:
Rozgrzewka:
10min orbiterka
Trening:
1. podciaganie x4
2. swing 10kg sztangielka x10
3. burpee x15 (to ćwiczenie wykańcza)
4. pajacyki x20
20min udało mi się zrobić 7 obwodów ===> cel 10 obwodów w tym czasie
Na koniec
cwiczenia do zarzutu,
, ale będzie lepiej...
...
Napisał(a)
Dzisiejszy trening troche dziwny, ale mi sie maz wcisna ze swoim treningiem silowym wiec musialam kombinowac z ciezarem, ktory mi zostawial
1. przysiad 82kg x3; 92kgx1(za wysoko); 92kgx1 ; 75kgx5
2. ćwiczenia zarzutu, a właściwie myślenia, w końcu zaczęłam się zatrzymywać w pól ruchu i stwierdziłam ze już nie myślę i jakoś mi tam szlo to zrobiłam:
3. zarzut 27kg zaczęłam od jednego i co minute dodawałam 1, czyli 1minuta=1 zarzut, druga minuta 2 zarzuty, 3 minuta 3 zarzuty... utknęłam na 7 minucie
1. przysiad 82kg x3; 92kgx1(za wysoko); 92kgx1 ; 75kgx5
2. ćwiczenia zarzutu, a właściwie myślenia, w końcu zaczęłam się zatrzymywać w pól ruchu i stwierdziłam ze już nie myślę i jakoś mi tam szlo to zrobiłam:
3. zarzut 27kg zaczęłam od jednego i co minute dodawałam 1, czyli 1minuta=1 zarzut, druga minuta 2 zarzuty, 3 minuta 3 zarzuty... utknęłam na 7 minucie
...
Napisał(a)
20min udało mi się zrobić 7 obwodów ===> cel 10 obwodów w tym czasie
No to już jest perwersja
Chcesz robić 10 obwodów bez przerwy?
Życzę Ci powodzenia, ale takie podniesienie wytrzymałości to jest hardkor. Nie twierdzę, że nie dasz rady ale to wysoko postawiona poprzeczka. Baaardzo będę Ci kibicował
No to już jest perwersja
Chcesz robić 10 obwodów bez przerwy?
Życzę Ci powodzenia, ale takie podniesienie wytrzymałości to jest hardkor. Nie twierdzę, że nie dasz rady ale to wysoko postawiona poprzeczka. Baaardzo będę Ci kibicował
Poprzedni temat
Cwiczenia na partie na obrazku
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- ...
- 65
Następny temat
Trening na siłę
Polecane artykuły