Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

No skoro masz te 2000 kcal, 1,5g białka na kg ciała, 50 g ww tylko to:

*białko kcal: 1,5*78,2*4=469,2
*ww kcal= 50*4=200

Na tłuscz zostaje Ci 1330,8 kcal. Co teoretycznie daje ok 1,9 g na kg ciała. Bo jakbyś miała tak jak Bodek napisał, to wychodzi Ci troszkę ponad 1300 kcal.

No ale jeżeli jest tak, jak ja myślę, to tłuszczu jest ,,trochę" za dużo wg mnie. Wtedy poszłabym w stronę białka delikatnie, ucinając przy tym tłuszcze.

Wpadnie Bodek i się wyjaśni

wlasnie, czekamy na Bodka, jesli wpadnie...

moze wystarczy dodac w pierwszych dwoch dniach tluszczu 1g/kg, moze Saida miala jakies inne rozlozenie , ale nie znam jej calej diety, wiec nie moge sie tym sugerowac, zreszta ona ma inne wymiary.

Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-26 12:41:43

Bodek jest bardzo związany z rodziną( do tego córeczka paromiesięczna, więc święta jest off od forum)

cierpliwości na pewno zajrzy, do Ciebie, ale teraz się raczej dietą bym nie przejmowała, w koncu święta są raz w roku


Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-12-26 13:35:13

a bo Koluszek zamiast w pierogach siedzial to przyszedl i mi tu zamieszal

a tak serio to wiem wiem, nie ma czasu zeby wpadac do kazdego watku i doradzac. zreszta wydaje mi sie, ze tam blednie zrozumialam, bo nawet on pisze, zeby podnisc te tluszcze kosztem wegli, wiec chyba zrobie 1gT

ło kurva

kocham pierogi

wszystkie

za***iaszcze są

Ja lubie pierożki, ale jednak mam słabość do słodyczy większą niz do pierogów%%

szczególnie od tych czekoladowych, co ?

Nom

niestety, ale jeszcze mam coś takiego, ze potrafie z klopsa( forma w wakacje) coś ze sobą zrobic

I Powoli zaczyna się coś dziać. Ja jestem cierpliwa, więc nie oczekuje cudu w 2 dni. Takie rzeczy to tylko w erze

Jednak musze powiedzieć, że gdyby nie zastraszające ilości węglowodanow pochłaniane w wakacje, nie miałabym w ogóle mięsni.

Oczywiscie zastraszająca ilość tłuszczu z tym przybyła, ale nie ma co płakać , było minęło

To tak jak ja

ja tez slodyczowa i tlusciutka

Pati mistrzyniu doradzaj, Koluszku tez

mi ciaze wszystko rozregulowaly,zwlaszcza te dwie ostatnie zagrozone,,a wieczorne slodyczkowanie dowalilo swoje, do teraz mam wahania cukru, wiec jego poziom musze trzymac staly - jem co 3-4godziny i na razie ustalam:

B 120g/dz
W 150/dz
T 80/dz

to bedzie 1800kcal

wpadnie Bodek to skorekci.

to co, moze byc? pierożanki