*białko kcal: 1,5*78,2*4=469,2
*ww kcal= 50*4=200
Na tłuscz zostaje Ci 1330,8 kcal. Co teoretycznie daje ok 1,9 g na kg ciała. Bo jakbyś miała tak jak Bodek napisał, to wychodzi Ci troszkę ponad 1300 kcal.
No ale jeżeli jest tak, jak ja myślę, to tłuszczu jest ,,trochę" za dużo wg mnie. Wtedy poszłabym w stronę białka delikatnie, ucinając przy tym tłuszcze.
Wpadnie Bodek i się wyjaśni
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html