brzuch-kaloryferek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomik2

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1027 Wiek 7 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38529

Siema! Jakim sposobem mozna dojsc do kaloryferka na brzuchu

?? jakie cwiczenia? brzuszki co jeszcze? no wiadomo ,ze nie wolno fatu łapac , prosze o rady , mzoe jakies suple? HMB?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19714

Każdy aerob jest dobry. Lecz bieganie wymaga najwięcej wysiłku, dlatego wyniki są szybsze (czyt. spalenie tłuszczu).
Bez diety nic nie osiągniesz.

...

Werewolf18

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 418 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7284

dieta

Nie chce wódki, nikotyny... Potrzebuje Kreatyny!!!

...

Werewolf18

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 418 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7284

uzupełnij profil wtedy łatwiej jest pomóc

Nie chce wódki, nikotyny... Potrzebuje Kreatyny!!!

...

tomas69

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 912 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10929

jak wyżej ^^

ja bez diety chociaz wycwiczylem sobie calkiem fajny kaloryferek.. wiem moze ze robie zle ale po kazdym treningu(4dni/tyg) robie brzuszki,brzuszki skretne i przyciaganie nog na ławeczce do brzucha

...

xlineage

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3694

zeby sobie zrobic to ABSII i AW6 (aw6 jest bardziej intensywny i szybko miesnie rosna, w wiekszosc tylko gorne) jezeli mawsz czas to rob ABSII na mase, a pozniej jakis trening moze byc ten sam z 2m-3m na rzeźbe, tak czy siak na kaloryfer trzeba poswiecic z pol roku, nic nie ma szybko :)

http://www.plany.sfd.pl/dziennik/xlineage

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

Lineage, mi sie zrobił z górnej czesci po I A6w a nie aw6..

Po drugie a6w jest dobre najlepszy jest efekt za 1 razem, potem na dobicie dołu ABS i masz

Chyba ze masz tluszczyk na brzuchu (Bęben) to sie nameczysz, ale powodzenia wszystko sie da
zdr.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

romlen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1683

a6w mojm zdaniem jest najlepsze na początek pużniej ABSII

nie ważne jak upadasz ważne jak powstajesz

...

haker99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3101

https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html

może cie to zaciekawi:)

Jeżeli jeszcze oddychasz, to znaczy ze nadal możesz walczyć. NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!!!

...

Achoris

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 476 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9764

https://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha_kompedium_wiedzy-t346542.html

"Powstałem z nicości obrałem drogę ku wolności..."

...

pankam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40

Mam pytanie jestem na 22 dniu i w sumie widac efekty ze kształtuje sie jeden miesien ale jak sciagne skóre która mi zostala po schudnięciu to mam ladny kaloryfer . Nie wiem co robic czy po zakonczeniu cyklu beda te miesnie widoczne jak myslicie ?

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19714

Najprawdopodobniej masz za duży poziom tłuszczu, by było widać w pełni kaloryfer. Gdy ukończysz plan treningowy - zrzuć trochę fatu (biegaj 45 min. dziennie) i git.

pzdr

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat