Partie mięśniowe w jakie dni

Witam mam pytanie odnośnie parti ciała i robienie ich w jakie dni otóż planuje zrobić tak
Poniedziałek: Plecy-Triceps
Środa: Klata-Biceps
Piatek: Bary-Kaptury-Przedramie
Sobota: Całe nogi

Co myślicie o takim rozwiązaniu??

masz racje z tym, ze nie ma sensu nadal o tym dyskutować, połaczenie jest jednak b. dobre- ja od wielu, wielu lat najczęsciej łacze i klatkę i plecy i jakoś jest sens.

temat jednakże uważam za zamknięty!

ps... na przyszłośc nie zakładaj tematów jeżeli nie chcesz słuchać rad.- podobnie i przy temacie o a6w, my swoje a ty swoje...

trudno jest robic klatke po tricepsie;
sugerowałbym więc;

klatka, plecy
barki, kaptury, przedr.
ręce, brzuch[o ktorym zapomnialeś]
nogi

Ja teraz cwiczę:
Pn:Klata brzuch
Wt:Plecy+kaptóry
Czw.Barki+triceps,biceps
Pt.Nogi+łydki+brzuch
Mozesz sprobowac polecam:)

Hmmm... Niebardzo trochę na jednym treningu klata plecy i myślalem zeby zamienić środe z poniedziałkiem

Jak chcecie na cztery dni to ja kiedys trenowalem takim schematem i efekty bylo zadawalajace :
Pn.:Klatka+barki(przod i bok)
Wt.:Nogi
Cz.:Biceps+Triceps+Przedramiona
Pt.:Plecy+Kaptury+Barki(tył)

Zostanę jednak przy swojej wersji z tego powodu iż juz jestem w trakcie cyklu i nie chcem wprowadzać radykalnych zmian, chodziło mi jedynie o ustalenie dni w jaki dzien co robić

Zmieniony przez - KrzychuWsP w dniu 2008-12-07 12:16:55

No jak zamienisz srode z poniedzialkiem to bedzie lepsze rozwiazanie ale moze sproboj czegos takiego :
Pn:Klata-Biceps
Wt:Całe nogi
czw: Bary-Kaptury-Przedramie
pt:Plecy-Triceps

ja mam tak
pn klata biceps triceps brzuch
sr barki plecy brzuch
pt nogi przedramie brzuch

klata + plecy czemu nie? Przecież klatka nie jest jakimś tam ogromnym mięśniem w porównaniu do pleców.

Ale zalicza sie do dużych parti mięśniowych...

No i to jest błąd moim zdaniem, ponieważ przez to większość przesadza z treningiem tej partii, czego konsekwencją są później posty w dziale dla zaawansowanych "Pomocy klata! robiłem klatę raz w tygodniu, ale słabo mi idzie, mam zamiar robić 3 razy, świetny pomysł co nie?"