Jakie partie mięśniowe w jakie dni?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1071

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Restiv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 277

Witam.
Mam pytanie co najlepiej ćwiczyć w jakie dni ?
Mam do dyspozycji 3 dni pon-śr-piąt.
(staż 2 miesiące,17 lat,184cm,67kg)

Pon - ...
Śr - ...
Piąt - ...

Nie chciałbym przedramion w treningu :)
Dzięki za każdą odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Dodaj pełną ankietę.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Przy tym stażu-całe ciało,2 zestawy-na zasadzie:

A
wolne
B
wolne
A

Lub prosty push/pull czy góra/dół ciała.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Restiv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 277

ronnie tzn? .

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat