Rasper
hahaha pojaazd ;D ;pp
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2007
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16340
...
Napisał(a)
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
o co ci chodzi? bo z tego co napisałeś nic nie zrozumiałem...
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
szajbus05
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2268
Vice kiedy będzie Twoje podsumowanie???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
a jak moje podsumowanie ma brzmieć? 
gdybyś zapoznał się z moim dziennikiem to byś wszystko wiedział
jak narazie ważę (wazyłem sie około 2tyg temu) 73.8kg jeśli o to Ci chodziło.
gdybyś zapoznał się z moim dziennikiem to byś wszystko wiedział jak narazie ważę (wazyłem sie około 2tyg temu) 73.8kg jeśli o to Ci chodziło."Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
gkabulski
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1519
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12344
Vice, każdy dał eleganckie podsumowanie, ile w łapie doszło, ile w klacie, itd. Weź no się postaraj
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2268
gkabulski nie każdy dał podsumowanie narazie tylko ja no i tomekgse ma dzisiaj dać...
...
Napisał(a)
Dofik
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1359
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36057
jedziesz!! 
widze ze kolega tez z czewy
widze ze kolega tez z czewy Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
Pepin90
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
598
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6759
Ja nie biore udzialu w konkursie, tylko tak jade rowno z Wami ale poza.
Cel mam 80kg, jak tyle bedzie to podsumuje wymiary ;P
Cel mam 80kg, jak tyle bedzie to podsumuje wymiary ;P
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
gkabulski - więc jak widzisz dopiero jedno podsumowanie jest, tak jak szajbus mówił, ja dam wam podsumowanie gdy zrobie cykl na Xpandzie (wage podałem wymiary po cyklu.)
Dofik - no witam kolego fajnie że jest ktoś z częstochowy 
Pepin90 - nom czyli doznamy szoku
Dofik - no witam kolego
fajnie że jest ktoś z częstochowy
Pepin90 - nom czyli doznamy szoku
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko)
wyciskanie sztangi płasko 3s progres - 50,60,68kg
wyciskanie sztangi skos w góre 3s progres 50,55,60kg (60z ledwością dałem rade)
rozpiętki ze sztangielkami skoks w góre 3s stały ciężar - hantel 12kg
wyciskanie na barki z za głowy siedząc 3s progres - 27,35,40
unoszenie sztangielek bokiem w góre 3s stały cięzar - 10kg
francuz zza głowy siedząc hantelką 2s stały ciężar - 15kg
wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s progres - 27,30,35kg
kaptury 2 serie stały ciężar - 80kg na sztandze
brzuszki 4x25 - jak to brzuszki choć 6pack dał mi popalić
trening poszedł ładnie bo w milej atmosweże
wyciskanie sztangi płasko 3s progres - 50,60,68kg
wyciskanie sztangi skos w góre 3s progres 50,55,60kg (60z ledwością dałem rade)
rozpiętki ze sztangielkami skoks w góre 3s stały ciężar - hantel 12kg
wyciskanie na barki z za głowy siedząc 3s progres - 27,35,40
unoszenie sztangielek bokiem w góre 3s stały cięzar - 10kg
francuz zza głowy siedząc hantelką 2s stały ciężar - 15kg
wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s progres - 27,30,35kg
kaptury 2 serie stały ciężar - 80kg na sztandze
brzuszki 4x25 - jak to brzuszki choć 6pack dał mi popalić
trening poszedł ładnie bo w milej atmosweże
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
Poprzedni temat
Pytanie dot. drazka.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- ...
- 175
-
Następny temat
Program cwiczen??? Kto pomoze??
