Wodyn zobaczyl bys czy taki rozklad jest dobry, moim celem nie jest sila a zwiekszenie obwodow, nie mowie tu o zmasowaniu sie i zalaniu tluszczem na maxa, bo oprocz silki, biegam i prawie co drugi dzien sparuje, wiec ciezko mi nabrac masy miesniowej od kiedy sie tak intensywnie prowadze,
Pon:
Klatka, biceps, przedramie
Wt
Przednie aktony ud + lydki
Sr
wolne
Czw
Barki, triceps
Pt
Plecy + tylne aktony ud
czy taki rozklad jest wporzadku?, chcialbym sie Ciebie poradzic rowniez w jednej kwestii, mianowicie od zawsze trenowalem planami, co cykl na krecie badz nawet nie to rustawialem sobie plan, cwiczeniea, powtorzeniea itd, tym razem jednyne co to wiem jaka partie robie w ktory dzien, a reszte chce robic intuicyjnie.., co Ty na to, myslisz ze takie cos ma sens?
czytalem uwaznie twoje posty i w piatek przy robienu plecow dodawalbym tylne aktony barkow na samym poczatku treningu, a na koniec szrugsy
pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedz