...
Napisał(a)
Nooo szerokosc w barach masz konkretna, ale jest 3cm mniej i 10kg wiecej, to czego sie dziwie ;))
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
...
Napisał(a)
Właśnie wróciłem ze szkoły. Wieczorem będzie wypiska. Na razie szama i lekcje.
...
Napisał(a)
Dzień 70 - nietreningowy [9.10.2008]
Jak zawsze rano do szkoły. Miałem po, rachunkowość, dwie ekonomiki przedsiębiorstw, biologia, WF, niemiecki. Zostałem jeszcze na 9 lekcji na zajęcia dodatkowe z PO. Dostałem 4 z rachunkowości i 4 z PO. Na WF nic nie robiłem. Niemiecki i ekonomika lajcik. Na dodatkowym PO zrobiliśmy taki bieg na zwinność. Najpierw robisz 5 brzuszków, robisz slalon, lecisz dalej, robisz jakiś przewrót, przekładasz piłki lekarskie. Byłem najlepszy ze wszystkich, tylko pobił mnie jakiś świerzak o pół sekundy.
Dieta :
6:15. 80g owsianych + 450ml mleka
W szkole 6 kanapek z jakimś cycem wędzonym i ogórkiem korniszonym. Dodatkowo jabłko.
17:30. Kapuśniak.
Zaraz jakiegoś śledzika opykam.
FOTO:
Aktywa i pasywa. Interesuje to kogoś?
Wrzuciłem fotki siebie. Kiepsko wyszły najszersze grzbietu bo jeszcze bolą po wczorajszym treningu i ciężko napiąć. Na dodatek przeszkadza mi bolący lewy bark. Nie dość, że coś nadwyrężyłem w piątek to dziś źle spałem i boli od rana. Brzuch jak widać lepiej niż miesiąc czy 2mce temu a to za sprawą małego już obwodu (86cm wieczorem). Jak oceniacie przedramię? Kurde, muszę iść do fryzjera jutro chyba xD
Jak zawsze rano do szkoły. Miałem po, rachunkowość, dwie ekonomiki przedsiębiorstw, biologia, WF, niemiecki. Zostałem jeszcze na 9 lekcji na zajęcia dodatkowe z PO. Dostałem 4 z rachunkowości i 4 z PO. Na WF nic nie robiłem. Niemiecki i ekonomika lajcik. Na dodatkowym PO zrobiliśmy taki bieg na zwinność. Najpierw robisz 5 brzuszków, robisz slalon, lecisz dalej, robisz jakiś przewrót, przekładasz piłki lekarskie. Byłem najlepszy ze wszystkich, tylko pobił mnie jakiś świerzak o pół sekundy.
Dieta :
6:15. 80g owsianych + 450ml mleka
W szkole 6 kanapek z jakimś cycem wędzonym i ogórkiem korniszonym. Dodatkowo jabłko.
17:30. Kapuśniak.
Zaraz jakiegoś śledzika opykam.
FOTO:
Aktywa i pasywa. Interesuje to kogoś?
Wrzuciłem fotki siebie. Kiepsko wyszły najszersze grzbietu bo jeszcze bolą po wczorajszym treningu i ciężko napiąć. Na dodatek przeszkadza mi bolący lewy bark. Nie dość, że coś nadwyrężyłem w piątek to dziś źle spałem i boli od rana. Brzuch jak widać lepiej niż miesiąc czy 2mce temu a to za sprawą małego już obwodu (86cm wieczorem). Jak oceniacie przedramię? Kurde, muszę iść do fryzjera jutro chyba xD
...
Napisał(a)
dzięki za fotki grzesiu
ale i tak moje plecki są lepsze
ale i tak moje plecki są lepsze
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
E tam, ja mam szersze. A poza tym to ty jakieś takie wymyślne pozy i zdjęcia w słabej jakości dajesz i nie umiesz zapozować kulturystycznie.
...
Napisał(a)
Dzień 71 - treningowy [10.10.2008]
Qrde, wreszcie piątek. Do szkoły oczywiście na rano i jak zawsze w drodze na przystanek zaszedłem na stację benzynową po wodę świteziankę 1,5l. Dziś lajtowe lekcje: ekonomika przedsiębiorstw, wf, matematyka, fizyka, dwie technologie informacyjne, polski. Najgorsze, że skończyłem dopiero o 15:40, ale luz. W szkole na WF w połowie lekcji poszedłem na siłownię. Jak wychodziłem ze szkoły to było otwarte okno od klas gastronomicznych i na parapecie leżały 4 wielkie kawałki schabu upieczonego. Chciałem zawinąć, ale w klasie babka siedziała.
Dieta :
6:15. 80g owsianych + 450ml mleka
W szkole 5 kanapek z jakimś cycem wędzonym i ogórkiem + 1 kanapka ze sklepiku szkolnego (wielka i pyszna)
17:00. Kapuśniak tak jak wczoraj, ale już się skończył
19:30. 300g cyca + 100g ryżu.
TRENING:
Trening zrobiłem tylko w szkole. Bark bolał, ale nie przeszkadzał mi na wyciągu.
1. Wyciąg górny na plecy nachwytem 7 sztabek 10/10; podchwytem 8,9,10 sztabek 10/10/10. Max to jest 12 sztabek.
2. Maszyna do wyciskania siedząc 5 sztabek x10/ 8 sztabek x1.
Ad.1. Ładnie szło. Plecy i biceps ładnie czułem. W najbliższym czasie chcę dojść do ściągania 12 sztabek.
Ad.2. Tu się nie popisałem, ale to ze względu na bolący bark. Gdyby nie on to bym pociągnął może 9 sztabek.
Najmłodszy Dołęga jak jeszcze się uczył u nas w szkole to wyciskał 12 sztabek. Max to jest 16.
Qrde, wreszcie piątek. Do szkoły oczywiście na rano i jak zawsze w drodze na przystanek zaszedłem na stację benzynową po wodę świteziankę 1,5l. Dziś lajtowe lekcje: ekonomika przedsiębiorstw, wf, matematyka, fizyka, dwie technologie informacyjne, polski. Najgorsze, że skończyłem dopiero o 15:40, ale luz. W szkole na WF w połowie lekcji poszedłem na siłownię. Jak wychodziłem ze szkoły to było otwarte okno od klas gastronomicznych i na parapecie leżały 4 wielkie kawałki schabu upieczonego. Chciałem zawinąć, ale w klasie babka siedziała.
Dieta :
6:15. 80g owsianych + 450ml mleka
W szkole 5 kanapek z jakimś cycem wędzonym i ogórkiem + 1 kanapka ze sklepiku szkolnego (wielka i pyszna)
17:00. Kapuśniak tak jak wczoraj, ale już się skończył
19:30. 300g cyca + 100g ryżu.
TRENING:
Trening zrobiłem tylko w szkole. Bark bolał, ale nie przeszkadzał mi na wyciągu.
1. Wyciąg górny na plecy nachwytem 7 sztabek 10/10; podchwytem 8,9,10 sztabek 10/10/10. Max to jest 12 sztabek.
2. Maszyna do wyciskania siedząc 5 sztabek x10/ 8 sztabek x1.
Ad.1. Ładnie szło. Plecy i biceps ładnie czułem. W najbliższym czasie chcę dojść do ściągania 12 sztabek.
Ad.2. Tu się nie popisałem, ale to ze względu na bolący bark. Gdyby nie on to bym pociągnął może 9 sztabek.
Najmłodszy Dołęga jak jeszcze się uczył u nas w szkole to wyciskał 12 sztabek. Max to jest 16.
...
Napisał(a)
Schab na parapecie
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-10 21:40:00
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-10 21:40:00
...
Napisał(a)
No bo się chyba studził. Ale bez kitu. Leżały 4 20-centymetrowe kawałki zarąbistego schabu. Taki zapaszek sie rozchodził że weź.
Poprzedni temat
Siła
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- ...
- 88
Następny temat
Wystający mostek
Polecane artykuły