Test: Nutrabolics - The Hardcore Training Stack (pods.str.32)

Witam po kilku tygodniowej przerwie - mam przyjemność przeprowadzić kolejny test (z tygodniowym poślizgnięciem - miałem wystartować 05.09.08 lecz jest jak jest….).

Przez 4 tygodnie całkowity off od treningów i w związku z tym całkowity off od wszelakiej chemii związanej z tym sportem (zero odżywek, zero białka i węgli z prochu).

Kto czytał mój ostatni test do końca to wie że wszystkie badania najważniejsze (morfologia,mocz,próby watr.,USG) wyszły rewelacyjnie - zero skutków nawet po długotrwałym braniu suplementów.

Dowiedziałem się dlaczego pomimo tylu supli, dobrej diety i dużego poświęcenia efekty były nieproporcjonalne - problemy trawienne i związane z tym ograniczone wchłanianie składników odżywczych.
Nie będę się zagłębiał co wyszło źle - o tym napisałem na innym forum - tutaj nie ma takiego działu….

Wracając do tematu………

Będzie to test bez kreatyny - wyłącznie same aminokwasy i oczywiście białko & węgle.

Po raz drugi będę testował produkty z renomowanej firmy - NUTRABOLICS.

Pierwsza próba niestety nie wypał - może nie wszystkie produkty ale te dwa na których się opierał mój cykl - ale nie ma co wspominać cykle toczą się dalej.

Cel cyklu - czysta masa.

Czas trwania cyklu - 38dni.

Częstotliwość treningu - 3x/tydzień





Podstawą będą dwa suplementy typowo przed treningowe - do tego gainer, aminokwasy,batony i kilka innych ciekawych produktów ale o tym niżej.





Spis suplemenatcji:
Anabolic Trigger
Noz 4
Isogainer
Hemotropin
1,5x Growth factor
1/2 Glutabolic
24x Isobar

…….reszta:
Yellow nEuphoria z Controlled labs
L-glutamina z Iron-tek
L-Leucyna z MyProtein

Zdjęcia supli:





Dawkowanie:




Do tego oczywiście witaminy (bardzo duże dawki witamin z grupy B),omega-3,suplementy poprawiające trawienie, enzymy trawienne i kilka innych produktów…….

....sorki za odświerzenie tematu - ale potrzebne mi $$ i mam do sprzedania 2 suple z NUTRABOLICS:
- CEO + AE2 (SBS)
- Growth Factor (lemon-lime)
....daty do 2010r.

Wszystko funkiel nówki.....

Cena zestawu to 200pln....(+5pln KW)

Nie daje zdjec bo suple w PL.

Dorzucam do tego - na dzień dzisiejszy ok.4 próbki + gazeta.

...a w maju obiecuje dosłać ok.15-20 próbek z cykli.
Bedzie to miedzy innymi (wtedy bede w PL):
-Golden Finish
-N-Large 2
-NitroTech
-MyoWhey Deluxe
-Pro Blend
-NoSurge
-Vaso
-Xtend
-BCAA BLAST

...i na pewno kilka innych (15-20) - a to wszystko juz na mój koszt w maju!!!!

Kto jest chetny to pisac na priv - daje tutaj bo temat juz stary a nie chce zasmiecac nowego.......

Jeszcze raz sorki za to....


Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-01-18 16:27:20

Jeśli chodzi o trening.
Jak pisałem wyżej: 3x/tydzień

Priorytet: barki + klatka

Liczba powtórzeń:6-10

Trening dany do oceny – nie jest wyssany z palca – mam nadzieje że coś się ruszy w kwestii góry ciała.

piatek
plecy + tył bary + kaptury + łydki

wiosłowanie sztangą 4s
drążek szeroki chwyt 3s
wiosłowanie jednorącz 2s

latanie w opadzie/na ławce 4s

szrugsy hatlami siedząc 4s
ze sztangą z przodu 4s

mc 5s

wspięcia stojąc 4s
osle wspięcia/na maszynie 3s

sobota
klata + bary + triceps

wyciskanie od 90st. do -30st. 11s
Wyciskanie sztangielek +90 stopni 2s
Wyciskanie sztangielek +75/60 st 1s
Wyciskanie sztangielek +45 stopni 2s.
Wyciskanie sztangielek +30 stopni 1s.
Wyciskanie sztangielek +15 stopni 1s
Wyciskanie sztangielek 0 stopni 1s
Wyciskanie sztangi -15 stopni 1s
Wyciskanie sztangi -30 stopni 2s

superseria
wyciskanie sztanga na płaskiej +
wznosy bokiem 4s

superseria
rozpiętki skos +
podciąganie do brody wąsko 4s.

francuz leżac 3s
hantla zza głowy 2s
wyciag linki 3s

Niedziela
nogi + biceps + przedramię

przysiady 6s.
wyprosty 4s.
uginanie w leżeniu 3s.

prostowanie łamaną 4s.
hantle modlitewnik 3s.
hantle młotkowym 3s.

uginanie nadgarstków sztanga 4s
hantlami 2-3s

..................................





Jeśli chodzi o dietę – zaczynam od 4000+ kcal.

Do bilansu nie wliczam warzyw,sosów,soków i innych dodatków które pewnie w diecie będą.

Podstawa diety jest ta sama – kilka małych zmian ale zachowane jest to co ustaliliśmy wczesniej:
rano- jajka + razowy + oliwa
przed treningiem – ryż + tuńczyk
po treningu – makaron + kurak
kolacja – makaron + łosoś + oliwa
noc – twaróg + oliwa

Dokładny opis znajduję się niżej:

Śniadanie:




Przed treningiem:




….z tym że tak – baton jeśli uda się cały to cały – jeśli nie – to resztę przed kolacje lub gdy zgłodnieje.

40min po posiłku Anabolic Trigger – a przed samym wyjściem i na samym treningu NOZ.

Po treningu:




Zaraz po treningu odzywki – po 40-60min normalny posiłek.

Kolacja:




Noc:




…w końcu znalazłem sposób na oporowy twaróg – 125g sera + actimel = wchodzi rewelacyjnie – zmieniam smaki często więc się nie przyzwyczajam!!
BOMBA

Bilans dnia:

…a jeśli chodzi o mnie to tak:

Wiek: 28!! (od kilku dni)
Staż: pewnie z 5-6 lat z czego 90% to czysta amatorka a tak na poważnie to od roku 2007 – resztę mogę wykasować z życiorysu.

Wzrost:178cm

Tabela wymiarów: WRZUCE w sobotę / niedzielę!!

Pozy:






















START: 12.09.2008 :!:

......a co do dodatków to wszystkiego nie będę wklejał (trochę tego jest) ale kilka fot dam i tak:

- z Olimpu:



Sylimaron
Garlicin
Chela mag B6
Omega 3
Witaminki

- zestaw posniadaniowy (30min po siad.)







FOS 3g
Proszek zasadowy 4g
Probiotyki – 8 bilion

- zestaw na noc:






Colon C 5g
Len 5g
Green Defense 6g
Probiotyki – Jaro Dophilus + FOS

…….jak mi się skończy Greek Defense to w tym samym czasie skończy się proszek zasadowy - wtedy wejde na Chio Pro rano – a wieczorem na Chlorella.




- enzymy trawienne:



Digest Suppert
Super Enzymem
Chewy Zymes
Papaya enzymes

……enzymy trawienne 3x dziennie (Digest suport) a po porcji białka z prochu (Anabolic Trigger i isogainer) Papaya enzymem.

- witaminki:



ADAM
B-12
Kwas foliowy
B-50
Super One

- a do tego jeszcze kilka dodatków poprawiających trawienie i nie tylko m.in.:



-DGL (lukrecja)
-Ginger (imbir)
-Curcumin (kurkuma)

Oczywiście większość mam po kilka opakowań gdyż w Polsce jestem raz na pół roku i dałem foty po 1 sztuce w szafkach mam spore zapasy supli prozdrowotnych:







Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-09-11 16:21:50

SKOŃCZYŁEM!!

...ZACZYNAM OD JUTRA - ALE DZIS WRZUCIŁEM BO MAM NOCKI I NIE BEDĘ MIAŁ CZASU JUTRO.

....czekam na komentarze krytyki!

Powodzenia Solar, wierzę, że ten test będzie jeszcze lepszy niż poprzednie, a i efekty powinny być dobre, teraz nie ma szans na niestrawienie resztek pokarmu



Powodzenia życzę i przede wszystkim zdrowia!!!

POwodzenia Łukasz zyczę...albo mi sie wydaje albo opaliłes sie przez ostatani czas szczegolnie plecy,klatka i przedramiona

powodzenia

będę zaglądał

Pozdrawiam ;)

Dodatków więcej niż supli

Co to za trening, split 3x treningi pod rząd ? To ze względu na czas ?

Ale myśle, że na twoim poziomie ten priorytet jest bez sensu. Bo tak mysląc musiałbyś mieć priorytet na nogi plecy barki klate (w kolejności)

Ten znowu 10kg supli
a ja znowu powiem że 3/4 tego ci jest niepotrzebne by żyć.

ale ja maruda jestem więc mnie nie słuchaj
powodzenia, musisz odwalić dobrą robotę

grubo bede sledzic. jak zaczniesz brac to napisz cos o hemotropinie. czytalem o nim sporo. podobno jol elo wymjatajacy.
sieeeeeaa