Płatki owsiane

Witam.

Czym można zastąpić płatki owsiane na śniadanie??

Ryż biały,mleko,jajka,rodzynki,warzywa,płatki sojowe(ale nie jako stały element diety by s.m.p.a. )

Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2008-09-06 09:45:22

ryzem nie zastepuj, a juz na pewno nei bialym.
mleko/jogurt naturalny, jajka, warzywa dodaj mimo to.
rodzynki niekoniecznie
platki sojowe - beznadzieja
czemu chcesz zastapic?
nie smakuja? rewolucje zoladkowe?
zalej je wrzatkiem. dodaj jaja, zrob omleta. +przyprawy
pycha

płatki sojowe -beznadzieja? uzasadnij to i nie rozśmieszaj mnie . Ryż zły? czemu?

a tym bardziej brązowy który właśnie zjadłem xD mmm

ryż na śniadanie ? haha :)

przekonaj się do płatków, ja osobiście uwielbiam, ale jak nie wchodzą ci "normalnie", to dodaj rodzynek, kawałków banana czy czego innego.

p.s. Może nie umiesz ich dobrze ugotować?

a czemu ryż biały np. z gotowanymi jajkami, oliwą i warzywami na śniadanie jest zły

mozsz sprobowac płatki ryzowe gotujesz na mleku do tego jakis owoc i wchodzi elegancko

oloo456: Czym można zastąpić płatki owsiane na śniadanie??

Kaszą gryczaną.

Takie teksy typu "ryż biały na śniadanie jest bezndziejny" bez uzasadnienia to dopiero porażka. Pozdro

Może ja uzasadnie. Śniadanie ma podwójne zadanie:
- zatrzymac nocny katabolizm, uzupełnic zasoby glikogenu po nocy oraz
- dostarczyc energii na cały dzień, rozkrecic metabolizm

Ryż biały ma wysokie IG, fakt - szybko uzupełni glikogen, ale energetycznie bedzie gorszy od np. ryzu brązowego nawet na śniadania, ponieważ dostarczy jej jak wiadomo na krótszą mete

Dlatego płatki owsiane, stanowia standard na sniadanie - nie dosc ze maja błonnik, to jeszcze srednie IG przez co równomierniej niz ryz biały dostarczaja energii.