PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZmieniony przez - PumpIron w dniu 2008-09-06 09:45:22
mleko/jogurt naturalny, jajka, warzywa dodaj mimo to.
rodzynki niekoniecznie
platki sojowe - beznadzieja
czemu chcesz zastapic?
nie smakuja? rewolucje zoladkowe?
zalej je wrzatkiem. dodaj jaja, zrob omleta. +przyprawy
pycha
przekonaj się do płatków, ja osobiście uwielbiam, ale jak nie wchodzą ci "normalnie", to dodaj rodzynek, kawałków banana czy czego innego.
p.s. Może nie umiesz ich dobrze ugotować?
Bądź silniejszy, będziesz miał rację
Kaszą gryczaną.
191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html
- zatrzymac nocny katabolizm, uzupełnic zasoby glikogenu po nocy oraz
- dostarczyc energii na cały dzień, rozkrecic metabolizm
Ryż biały ma wysokie IG, fakt - szybko uzupełni glikogen, ale energetycznie bedzie gorszy od np. ryzu brązowego nawet na śniadania, ponieważ dostarczy jej jak wiadomo na krótszą mete
Dlatego płatki owsiane, stanowia standard na sniadanie - nie dosc ze maja błonnik, to jeszcze srednie IG przez co równomierniej niz ryz biały dostarczaja energii.