Co takiego jadasz przed trneiingiem?
dziś sobie zjadłem 5kanapek z szybką i pomidorem oraz szklanice mleka a ty nie szpanuj z tym zapasionym bicem (Ps. masz 42 i nie kłam) na masie to se mozesz mieć 42 ciekawe ile by ci spadło na rzeźbie
ps. mam pare fotek, przyszedł do mnie nitrobolon
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-08-05 14:08:19
trening czyni mistrza..
-------------------------
ps. trening bardzo dobrze mi poszedł czułem ładną pompę w przedramieniu i w bicepsie
przysiad wykroczny - 50kg na bary,
uginanie nóg leżąc - zaczynałem od 30kg i tak w góre
wspięcia na palce - 70kg na barkach i 3s do maxa.
wiosłowanie sztangą w opadzie - bardzo fajnie mi się ćwiczyło zaczynałem od 30kg w góre
unoszenie z opadu - hantel od 4kg do 12kg ostatnia seria (na hantel)
uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym - na hantel założyłem ~10kg 3s stały cieżar
przedramie - 17kg 3s maxy nadchwytem i podchwytem
------------------------------------------------------------------
foty z dzisiaj:
moja paczucha, Nitro E.
po rozpakowaniu:
przód , klata luzem:
chyba żaden pan z rywalizacji chuderlaków nie dodał tyle fot! haa.
wcinam własnie potreningowy;)
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-05 19:55:01
Pereziusz - nom chyba innych nie mają ale jak gratis to gratis:D
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-05 21:52:17
Pytanie dot. drazka.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- ...
- 175