adzik123
42? :P Masz stare info... 
Co takiego jadasz przed trneiingiem?
Co takiego jadasz przed trneiingiem?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
...
Napisał(a)
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
to co mam pod ręką
dziś sobie zjadłem 5kanapek z szybką i pomidorem oraz szklanice mleka a ty nie szpanuj z tym zapasionym bicem (Ps. masz 42 i nie kłam) na masie to se mozesz mieć 42 ciekawe ile by ci spadło na rzeźbie
ps. mam pare fotek, przyszedł do mnie nitrobolon
dziś sobie zjadłem 5kanapek z szybką i pomidorem oraz szklanice mleka
a ty nie szpanuj z tym zapasionym bicem (Ps. masz 42 i nie kłam) na masie to se mozesz mieć 42 ciekawe ile by ci spadło na rzeźbie
ps. mam pare fotek, przyszedł do mnie nitrobolon
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
mamed89
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
386
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6636
ostatnia fotka wymiata powodzenia
powodzeniatrening czyni mistrza..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
386
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6636
oczywiscie mialem na mysli fotke z 1 strony
Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-08-05 14:08:19
Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-08-05 14:08:19
trening czyni mistrza..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
NIe szpanuje... Tylko sprostowuje info...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
ta już ci wieże hehehe nie wierzcie adzikowskiemu to jest alkocholik! robi w browarze i ma w chvj piwa na chacie
-------------------------
ps. trening bardzo dobrze mi poszedł czułem ładną pompę w przedramieniu i w bicepsie
przysiad wykroczny - 50kg na bary,
uginanie nóg leżąc - zaczynałem od 30kg i tak w góre
wspięcia na palce - 70kg na barkach i 3s do maxa.
wiosłowanie sztangą w opadzie - bardzo fajnie mi się ćwiczyło zaczynałem od 30kg w góre
unoszenie z opadu - hantel od 4kg do 12kg ostatnia seria (na hantel)
uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym - na hantel założyłem ~10kg 3s stały cieżar
przedramie - 17kg 3s maxy nadchwytem i podchwytem
------------------------------------------------------------------
foty z dzisiaj:
moja paczucha, Nitro E.
po rozpakowaniu:
przód , klata luzem:
chyba żaden pan z rywalizacji chuderlaków nie dodał tyle fot! haa.
wcinam własnie potreningowy;)
to jest alkocholik! robi w browarze i ma w chvj piwa na chacie
-------------------------
ps. trening bardzo dobrze mi poszedł czułem ładną pompę w przedramieniu i w bicepsie
przysiad wykroczny - 50kg na bary,
uginanie nóg leżąc - zaczynałem od 30kg i tak w góre
wspięcia na palce - 70kg na barkach i 3s do maxa.
wiosłowanie sztangą w opadzie - bardzo fajnie mi się ćwiczyło zaczynałem od 30kg w góre
unoszenie z opadu - hantel od 4kg do 12kg ostatnia seria (na hantel)
uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym - na hantel założyłem ~10kg 3s stały cieżar
przedramie - 17kg 3s maxy nadchwytem i podchwytem
------------------------------------------------------------------
foty z dzisiaj:
moja paczucha, Nitro E.
po rozpakowaniu:
przód , klata luzem:
chyba żaden pan z rywalizacji chuderlaków nie dodał tyle fot! haa.
wcinam własnie potreningowy;)
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
szajbus055
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1050
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13714
Ja właśnie dodałem swoje
...
Napisał(a)
Pereziusz
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
niezła rzeźba ;] też dostałem tego speeda jak ostrowie z sfd zamawiałem ;] zapraszam do mnie ;]
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-05 19:55:01
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-05 19:55:01
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
już wbijam szajbus
Pereziusz - nom chyba innych nie mają ale jak gratis to gratis:D
Pereziusz - nom chyba innych nie mają
ale jak gratis to gratis:D"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
By sie lepiej trenowało Sog ;] nie wchodzi pewnie wcześniej dałem ;] ale rzeźba kapitalna, nadal jestem pod wrażeniem ;]
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-05 21:52:17
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-05 21:52:17
Poprzedni temat
Pytanie dot. drazka.
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- ...
- 175
-
Następny temat
Program cwiczen??? Kto pomoze??
