ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC

ramiona traktowalem po macoszemu, w hst ich nie wykonuje
trenujac split w ktorym robie klatke i nogi 2x tyg
ramiona robilem okazyjnie
ale za male mi sie wydają więc zaczne je mocniej trenowac.

dzieki za komentarz.

matys_mm, na tym pierwszym zdjęciu to wyglądasz na sporo młodszego. Nabrałeś trochę ciała. Zmężniałeś.
Redukcja dobry pomysł. Popracować nad jakością, estetyką.


Kris, rewelka. Pomyśleć, że dokonałeś tego przez jeden cykl HST. Różnica bardzo duża. Gdybyś zamieścił to zdjęcie obok zdjęcia, które zamieściłeś po zakończeniu poprzedniego cyklu HST to myślę, że byłoby to bardzo widoczne. Zapewne robiłoby większe wrażenie niż zestawienie wymiarów. Efekty rewelacyjne, widoczne.


Pepo, konkretnie, mięśnie spore, tłuszczy mało.
Właśnie, wrzuć jakieś takie bardziej naturalne zdjęcie, bez napinki.

Dziwne jest jak piszesz, że waga 103, a sylwetka wygląda estetycznie. Taka waga to mi się kojarzy przeważnie z mało estetyczna sylwetką. Tym bardziej gratuluję.

Kilobb, też wrzuć jakieś swoje zdjęcia, jak możesz.

Pozdrawiam

PePoNeNt masuj ! słabo jest.....

a tak na poważnie to sylwetka extra

tomasz_77 dzięki, faktycznie ta pierwsza fota 3 lata wstecz

zdr

Ja swoich nie wstawiam bo bebech mi urosl od siedzenia i jedzenia ;).
Moze jak sie troche zredukuje. Ale tak mi sie nie chce.
Hehe.

Dzieki panowie, ja za 6tyg powrot do kraju na stale, to teraz robie wyluzowanie, po roztrenowaniu zrobie intuicyjny split w domu 2 razy w tyg i raz na silowni i do tego intuicyjne jedzenie. Po powrocie sprobuje troche masy dodac:)

no chlopaki widze ze macie efekty zwlaszcza nasz moderator.
kazdy napina sie jak moze to ja wzuce cos od siebie na luzie ;)
jako ze lato w pelni to trzeba wystawic te kosci na slonce no nie?

Fajnie, ze coraz wiecej alternatywnych daje foty, dobry bf sowini, gratulacje ze tak dlugo juz cwiczysz, sog za wytrwalosc i powodzenia w dalszych treningach

matys_mm pracuj nad sylwetka i estetyka, powodzenia w reducji, mam nadzieje ze bedzie estetycznie jak zjedzesz z bf

pepomasa idzie, i foty moderatora jak najczesciej widziane

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-31 21:48:25

sowini łezka na udzie pierwsza klasa :)

panowie zrzucie się dla mnie na łydki hehe

Dobra smiejcie sie!!!!!
Prosze nie oceniac mnie pod katem kulturystyki o czym wiele razy pisalem. Ja cwicze zeby miec troche wieksza mase od innych i tyle. Nie interesuja mnie szczegoly.

Obecnie 96 kg.
W bicepsie 43,5.
W klatce > 120 ale nie wiem dokladnie ile bo miarke mam do 100 cm.


Ostatnio robie tylko podciaganie na drazku, dipsy, przysiady i MC.
Na usprawiedliwienie chce powiedziec ze nie mam diety, odzywki bralem lacznie przez tydzien a kreatyne przez 2 dni bo dostalem sr....
Do tego koszulka na zdjeciu jest dosyc obszerna bo wygodnie sie w niej mi cwiczy.
Jek mnie nie zlinczujecie to cos podrzuce jeszcze.
Pozdro

kilobb jeśli cwiczysz na mase to ok nie jest źle :) powodzenia przyrostow życze :)