vv /dziennik / czas pokaze :>

?

Tak szukam i szukam - jaki jest Twój cel treningowy?

Jakiś konkretny, czy tylko złapać mieśnia? Czy też, nie daj bóg, schudnąć?

chuck dzieki za 'bezcenna' porade

Kurotaaak..schudnac do rozmiaru 34 joke
cel..to zeby zgubic troche tego zbednego tluszczu co jest, przy malej stracie jakiegos tam ukrytego miesnia, a pozniej go powiekszac 'na czysto'

tzn chodziło mi o jedno ćwiczenie mianowicie w siadzie prostym unieś lekko zgięte nogi na wysokość około 30 cm i odchyl ciało lekko ku tyłowi. W jednym symetrycznym ruchu kieruj nogi ku tułowiowi a tułów ku nogom

chuck ...tzw. scyzoryk czy tam jego odmiane robie od dawna wiem jak mam cwiczyc

Widziałem. Im szczuplejsza dziewczyna, tym bardziej się chce odchudzać.

Ja tam nie widzę u Ciebie zbędnego tłuszczu.

Ćwicz i łap mięśnie.

"na czysto"
No to proponuje bys wziela pod uwage: zakladamy, ze masz te 2kg tluszczu do zrzucenia, co stanowi u ciebie 22%BF (tak hipotetycznie), to jezli teraz zachowujac te 2kg tluszczu dolozysz sobie miesnia to nagle moze sie okazac, ze bez zbednago chudniecia, masz 20% BF i malo tego- te miesnie zwieksza twoj metabolizm i jeszcze spala czesc tego tluszczu. Tak wiec bez odchudzania sie - co zawsze pociaga za soba spowolnienie materii zejdziesz ponizej 20% BF i jeszcze przyspieszysz swoj metabolizm.

Z tych wlasnie wzgledow uwazam, ze kobiety robia duuuuzy blad, ze zabieraja sie za ksztaltowanie sylwetki od odchudzenia, czyli obcinania kalorii. Przy takie sylwetce mozna zrobic wszytsko na raz, bezbolesnie i z lepszym wynikiem. To tak IMO, do przemyslenia

jw

Dieta na 0 lub bardzo lekki + i dodaj aero/HIIT i będzie fajnie sylwetka się kształtować

Nabierzesz mięśni, zawuażysz poprawę w sylwetce

Kto wyznacza mode że CHUDO znaczy ŁADIE

Ja tam rozumiem, jak jest spasiona, bebech wielki i tłusty tyłek ale Twoja sylwetka (jak i wiele Pań na forum) jest b. fajna wystarczy trening + dieta (nie redukcyjna) i będzie miodek

Kuro troche jest moze na zdjeciach az tak nie widac, a jednak...
ale spokojnie tzw. 'chudym grubasem' byc nie zamierzam

I Mamusia ładnie rzeczowo napisała to co ja (bez składni ) zamieściłem w swojej mało znaczącej wypowiedzi