To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17

a tam zajabista ścieżka była

do dzisiaj sobie co niektórych słucham

gra też wymiatała, mmm

pewnie




nastepna

yo


dzien z dupy jak codzien

ja zrobie tylko 5 dni offa lub tydzien, zmienie lekko trening zaczne od lzejszych treningów!! zakupie bcaa bedzie git!!
kilka dnie offa dobrze mi ztrobi, ale niby w tygodniu 3 dni trenuje 4 dni wolne!!

jak myslicie dobrze mysle??..??
prosze o wasze opinie

tydzien styknie

nie dasz rady i tak

na dniach będziesz sie chwalił ile pompek zrobileś itd hehe

co wy chcecie od mojego fbw 5x5 ? wyiebałem tylko płaską i zastąpiłem skosem i chyba wiosłowanie sztangielką dałem za sztangę.

yo
bic podciaganie mi sie juz znudzilo

polprzysiad czyli nie pelne przysiady z max obciazeniem

Macie jakies patenty na szybki posilek ?
Cos w stylu tuny z puszki.

Tomq co trening zmienial ilos serii i zakres powtorzen.
Fajnie sie robi tak trening. Bo zawsze robisz to na co masz
ochote.