To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17

aha no to zrob cos w stylu ACT
lekki rozruch
ee teraz szamie gotowne ryby
a tune zawsze jadlem w pracy na przerwie

ACT w ogole do mnie nie przemawia.
Jak tam dziala WF ? Warty swojej ceny ?

zmniejsz ciężary na ten tydzień, a po tygodniu normalne. 5x5 właśnie mam zamiar przetestować. WF brałem tylko jedną porcję, ale wystarczyło żeby mnie pokopało.

Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-07-21 23:44:19

wzielem moze 3 porcje
teraz testuje plasma jet
dopiero 6 treningow na tym zrobilem, wiec za wczensiej by cos mowic, ale wyraznie zauwazalna lepsza pompa i ubicie miesni

Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-21 23:45:35

banan - wyniki sa prawdziwe - czesciej sie udzielacie a to procentuje na forum

mietki - wszystko z czasem

dopne swego za kilka lat

A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na skosie 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5

B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie sztangielka 5x5
-wyciskanie siedzac z przodu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5

dobrze wykombinowałem ?

zle
do dvpy ten plan

a pjerdolisz

witam!! ja zaraz do roboty ide..
imo: naprawde ten plan huyowy

remik - zyjesz? przespałeś noc, nie bolało? jak ok, na wymity nie zbierało, sen spokojny to nie przekuplina raczej

cybul - jakis fbw na początek lekki, act mozesz jak ci sie chce w kółko latać


ps


TRZYMAĆ MICHE!