To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17

Endo, 16 lat, dieta a raczej taki OGÓLNY zarys:
jaja 3 owsiane rodzynki
mutant mass
cyc kasza surowka
tunczyk ryz pomidor cebula
bialy ser
staz 12 miesiecy, pilka nozna 8 lat, cel masa.
Zawsze cwiczylem splitem.

act

dobre wyniki ankiety

to ja mam taie pytanie niekumatego :

czemu ciagle jest nowy temat ze spamem , czy nie molo to leciec w jednym ?

Bo 300 stron w temacie to max

. omg

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-21 23:25:02

do kogo Ty piszesz? bo wydaje mi sie ,ze do mnie
a chyba cos Ci sie przewidziało

Tak przewidzialo mi sie
Dobrze ze skasowalem bo juz mam dziury w mozgu
hahahaahha nie moge o czmy ja mysle hahaha

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-21 23:32:16

cybul popraw szame bo za slaba ta micha
i zmienb trening np FBW\HST\5x5 itd
chvj ze splitem, stawiaj na wielostawowe cwiczenia, tobie izolowane pierdly nie potrzebne, ew jakas laczona seria np wyciskanie + rozpietki etc
trzymaj miche, nie opie*rdalaj sie na treningu, spij jak najwiecej i kvrwa nie narzekaj tyle
a tak w ogole to siema, niedawno wrocilem z roboty

Czesc Biernol. Zastanawiam sie wlasnie nad 5x5.
Nad dieta trzeba popracowac.
Pewnie teraz jesz tune ?
Czekam na propozycje Mietkiego.


A w ogole prosilem o rady dotyczace treningu na ten tydz.
Czyli tak jakby "rozgrzewka" przed masowaniem.


Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-21 23:38:27