TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

Niezły udziec .

bardzo dobrze i estetycznie.jestem zadowolony i dumny z Ciebie. tak trzymaj, kawal solidnej roboty.

w **** duża poprawa korpusu
klatka podcięta
nie ma już fatu na boczkach i brzuch poprawił się znacznie
zaznaczona talia
kawał czasu dużo roboty
ja byłem naocznym świadkiem tego wszystkiego i powiem, że pełen szacunek za to z jakim poświęceniem i wbrew różnym przeciwnościom jechał do przodu
gratuluję Damianie
i chyba nie tylko ja czekam już na kolejny test w Twoim wydaniu

P.S. i ****a nie spóźnij się dziś do roboty!

niezle Pitt, nie sadzilem ze taki goguś jak Ty jest w stanie w ogle zmienic cos w swoim wyglądzie poza fryzurkę, a tu takie zaskoczenie.


powiedz - photoshopa masz wersje trial?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-06-30 12:50:45

najlepiej ci nogi poszły no i brzuch,
progres jest a to imho jest najważniejsze
duża zmiana na +
a jak z siła?
teraz masa i ... wiesz co

dobra zmiana leszczu

Jak na takie kiepskie foty, różnica jest spora. Widać podcięcie pleców i barków. Bice przodem wyglądają dobrze, ładna separajca, widać zębate przednie.
Bice tyłem płaskie, ale jak na takie długie ramiona i tak nie jest źle. Nogi - również wzrost robi swoje.

Generalnie moje uwagi - środek pleców! Niedopuszczalne jest odkrycie wyrostków kolczystych kręgosłupa. To powinien być Twój priorytet. Jest po prostu płasko na zakończenie testu, tak jak pisałem. To co miałeś tam wcześniej, to było trochę fatu i woda podskórna, co widać po redukcji. Gdzie było mięso, zostało mięso. Gdzie była skóra i woda - jest płasko.

Trening pleców dla Ciebie (przy splicie), to:
Martwy ciąg klasyczny
Wiosłowanie sztangą nachwytem
Wiosłowanie na wyciągu poziomym jednorącz (pełen ruch, z wyciagnięciem barku do przodu i mocnym spięciem aż do skrętu tułowia)
Ściąganie do karku na wyciągu pionowym
Kropka, koniec, bez żadnych dodatkowych bajerów.

Reszta będzie szła proporcjonalnie, bo widać że mimo niezbyt przychylnych warunków fizycznych masa mięśniowa idzie całkiem przyzwoicie. Jak na moje oko (patrząc na obwody, wagę ciała i wygląd) zrobiłeś około 1 kg czystego mięcha (netto). To bardzo dobry wynik.

Jeśli dał byś teraz trening HST, dobrą kretkę + perfekt dieta, to masz szansę podwoić ten wynik przez najbliższe 8 tygodni (plus przed rozpoczęciem 2 tyg SD). Dodatkowo Peponent będzie Cię wspomagał swoim doświadczeniem, bo jest niekwestionowanym ekspertem w dziedzinie HST, ja naturalnie swoim też

Dieta LC jak widać nie jest taka straszna. Mimo nie stosowania SAA nie poleciało Ci mięso jak niektórzy złowieszczo głosili. LC jest świetnym rozwiązaniem, tylko trzeba wiedzieć jak się do niego zabrać No i masę też się da budować i wcale to nie musi być 600 gr węgli dziennie

brzuch niezle wypalony

ogolnie zmiana na + i powinna zamknąć pyski tym kilku gosciom co sie pluli kilkadziesiat stron temu , choc oczywiscie nadal chudo

a tu masz na motywacje :*

Pierwsza zauważalna zmiana to głowa ubyło trochę włosów :D

Cóż mogę napisać widziałem Cię prawie codziennie w pracy więc miałem zauważalną różnicę na codzień fakt że zdjęcia tego nie oddają ale **** z tym :D

A o AAKG ode mnie to już nic nie napiszesz że pompowało

No i wiesz gitarka :P

które to zdjecia przed a które po ?

dobrze jest, zmian duzych nie widze, niestety ale budowe wiesz jaką masz. ale liczbowo robi wrazenie dobre grats gejku