TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

widzę Pitt ,że się w Lidl'u zaopatrujesz w cyce,wodę,ryż etc. Tak jak ja

co do ryzu i jablek z cynamonem to nie dosc ze smaczne to wg opini bardzo wielu jest to najlepszy posilek 'ladujacy' tj nie tyle sam w sobie weglowodanowy co na prawde nabijajacy miesnie i faktycznie idzie to odczuc, traktowac to nalezy jako jedna calosc poszczeglone skladniki osobno nie laduja tak jak ich mix proponuje sprobowac

z wlasnego doswiadczenia wiem ze takie ladowanie za***iscie napelnia mnie energia, jest kozak pompa a brzuch o dziwo sie zasysa skora jest ciensza a cycus jest glancus


Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-27 22:23:49

Jutro sobie zrobię wg Twojego przepisu, bo mam ładowanie Brzuch się już rysuje, więc wybiorę najlepszą opcję Skoro tak mówisz

Co do ładowania i tego czy da radę, czy nie. Chyba sobie nie wyobrażacie, że na LC ma się 0 glikogenu w wątrobie i mięśniach? Jest go tylko dużo mniej, a organizm jest wyczulony na wychwyt glukozy i przerabianie jej na gliko. W jeden dzień nie naładuje się na maxa, ale tak naprawdę nie wypalił go na maxa, bo by nie mógł ćwiczyć. Jeden dzień porządnego ładowania (bez tłuszczy) w zasadzie zaczyna od dzisiaj i będzie duża różnica. Naprawdę po ładowaniach 1x/tydz różnica w ubiciu jest bardzo dobrze odczuwalna. Co innego retencja wody - to trwa kilka dni (w połączeniu z duża ilością węgli) właśnie wtedy jest się najbardziej okrągłym.

To było bardzo krótkie LC.
Ładowanie też będzie krótkie, odwodnienie również - w najłagodniejszej wersji.
Dzięki temu Pitt wyciągnie wnioski, że LC wcale nie jest takie straszne jak niektórzy piszą

No i podsumowując - powyższe zabiegi w zupełności wystarczą by zobaczyć różnicę. Nie wiem czy fotki robione w kiblu wiernie oddadzą efekt (raczej wątpię). Przydał by się aparat z dobrą rozdzielczością i pomocnik do robienia fotek. Do tego parę zbliżeń na środek przypiętej klatki, barki, udo i bicek. Z resztą Pitt na pewno zobaczy różnicę i nie omieszka nam o niej napisać

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-27 23:18:26

Damuros no

e-lite jablka rozgotowane , ryz rozgotowany + jogurtu naturalnego (jakis z najmniejsza ilosci tluszczy wybralem) dodalem zeby mialo to fajna konstystencje , noi kupilem wlasnie cynamon wiec posypie to wszystko.
Mam dwa takie posilki zobaczymy Zapije je jeszcze bialkiem po jakims krotkim czasie

Mawashi LC juz mnie do siebie przekonalo , zobaczymy co bedzie po dzisiejszym dniu Fotek nie bede robil w kiblu , zejde sobie na silownie , postaram sie o jak najlepsze oswietlenie , i bede jechal z samowyzwalaczem + pod telefonem lustro zebym widzial swoje odbicie moze cos tam bedzie widac :) , a no jak zobacze roznice napewno napisze

*****************************************************************

Rano zjadlem a raczej wypilem szejka z zalanych wrzatkiem platek owsianych blyskawicznych + bialka
Do pracy jak pisalem wyzej mam przepis e-lity ;) z 2 workow ryzu, jablek i cynamonu , do tego zapitka szejkiem bialkowym na wodzie + 2* worek ryzu + 200g kuraka
Obok robia pyszne gofry , nie wiem czy sie nie skusze takze na jednego (moge??;d)
Zabieram sie za prace bo troche jej mam dzis od rana
Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-28 09:27:27

Takie ładowanie robi się oprócz normalnej diety? Ja w sumie na takim mniej czy więcej LC jestem od kilku miesięcy, sam bym to sobie sprawdził...

znaczy sie czy jesz to co masz w diecie i do tego dodatkowo jeszcze posilki ladujace? nie
tak najprosciej mowiac jakis wybrany dzien , rezygnujesz z tluszczy , bialko zostawiasz na normalnym poziomie , ladujesz sie weglami. Dokladniej wyczytasz na forum napewno , czy podpowiedza Ci osoby w tym siedzace

******************************************************************

Pierwsza porcje mixu zjadlem juz jakis czas temu + zapilem bialkiem , chyba troche za duzo cynamonu dalem , smakowo jest jak najbardziej ok, ale do czasu , pod koniec pierwszej porcji troche juz mnie mdlilo Ale jest ok
Zapomnialem dodac miedzy posilkami lykam sobie dzis po 3 caps TCM'a gratisowo
Leviathan standard 3*2caps , zaraz bede bral druga porcje z kreatyna wlasnie

ps. Mawashi wiesz ze dopiero teraz dalem Ci soga w tym dziale?

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-28 12:49:32

No właśnie np. w Scivation cut diet podczas ładowania zalecają przycięcie białka, żeby nie była za dużego skoku insuliny. Sugerują dużo ww + umiarkowane tł.

nie wiem ja sie tam na tym nie znam tak
sugeruje sie glownie wskazowkami Mawashiego oraz E-lite i tyle;d

btw wlasnie o***alem ryz z cycem i warzywami - brakowalo mi momentu gdy dobrze sie najem , wstane i czuje jak mnie nabija

Witaj Pitt śledzę od początku ale dopiero się zarerestrowałem
Życzę powodzenia w teście ;)

Ja zrobiłem sobie 3 worki rozgotowanego basmanti i 1,5 kg jabłek. jutro ładowanie, bo dzisiaj sporo biegałem po mieście i był jeszcze LC.
W sumie dobrze się składa, bo w poniedziałek HST 5-tki. Będzie rzeźnia
Nie wiem czy zjadłeś tego gofra, ale jednego mogłeś byle bez bitej Przy ładowaniu unikamy tłuszczy,białko - średnio.