...
Napisał(a)
widzę Pitt ,że się w Lidl'u zaopatrujesz w cyce,wodę,ryż etc. Tak jak ja
...
Napisał(a)
co do ryzu i jablek z cynamonem to nie dosc ze smaczne to wg opini bardzo wielu jest to najlepszy posilek 'ladujacy' tj nie tyle sam w sobie weglowodanowy co na prawde nabijajacy miesnie i faktycznie idzie to odczuc, traktowac to nalezy jako jedna calosc poszczeglone skladniki osobno nie laduja tak jak ich mix proponuje sprobowac
z wlasnego doswiadczenia wiem ze takie ladowanie za***iscie napelnia mnie energia, jest kozak pompa a brzuch o dziwo sie zasysa skora jest ciensza a cycus jest glancus
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-27 22:23:49
z wlasnego doswiadczenia wiem ze takie ladowanie za***iscie napelnia mnie energia, jest kozak pompa a brzuch o dziwo sie zasysa skora jest ciensza a cycus jest glancus
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-27 22:23:49
...
Napisał(a)
Jutro sobie zrobię wg Twojego przepisu, bo mam ładowanie Brzuch się już rysuje, więc wybiorę najlepszą opcję Skoro tak mówisz
Co do ładowania i tego czy da radę, czy nie. Chyba sobie nie wyobrażacie, że na LC ma się 0 glikogenu w wątrobie i mięśniach? Jest go tylko dużo mniej, a organizm jest wyczulony na wychwyt glukozy i przerabianie jej na gliko. W jeden dzień nie naładuje się na maxa, ale tak naprawdę nie wypalił go na maxa, bo by nie mógł ćwiczyć. Jeden dzień porządnego ładowania (bez tłuszczy) w zasadzie zaczyna od dzisiaj i będzie duża różnica. Naprawdę po ładowaniach 1x/tydz różnica w ubiciu jest bardzo dobrze odczuwalna. Co innego retencja wody - to trwa kilka dni (w połączeniu z duża ilością węgli) właśnie wtedy jest się najbardziej okrągłym.
To było bardzo krótkie LC.
Ładowanie też będzie krótkie, odwodnienie również - w najłagodniejszej wersji.
Dzięki temu Pitt wyciągnie wnioski, że LC wcale nie jest takie straszne jak niektórzy piszą
No i podsumowując - powyższe zabiegi w zupełności wystarczą by zobaczyć różnicę. Nie wiem czy fotki robione w kiblu wiernie oddadzą efekt (raczej wątpię). Przydał by się aparat z dobrą rozdzielczością i pomocnik do robienia fotek. Do tego parę zbliżeń na środek przypiętej klatki, barki, udo i bicek. Z resztą Pitt na pewno zobaczy różnicę i nie omieszka nam o niej napisać
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-27 23:18:26
Co do ładowania i tego czy da radę, czy nie. Chyba sobie nie wyobrażacie, że na LC ma się 0 glikogenu w wątrobie i mięśniach? Jest go tylko dużo mniej, a organizm jest wyczulony na wychwyt glukozy i przerabianie jej na gliko. W jeden dzień nie naładuje się na maxa, ale tak naprawdę nie wypalił go na maxa, bo by nie mógł ćwiczyć. Jeden dzień porządnego ładowania (bez tłuszczy) w zasadzie zaczyna od dzisiaj i będzie duża różnica. Naprawdę po ładowaniach 1x/tydz różnica w ubiciu jest bardzo dobrze odczuwalna. Co innego retencja wody - to trwa kilka dni (w połączeniu z duża ilością węgli) właśnie wtedy jest się najbardziej okrągłym.
To było bardzo krótkie LC.
Ładowanie też będzie krótkie, odwodnienie również - w najłagodniejszej wersji.
Dzięki temu Pitt wyciągnie wnioski, że LC wcale nie jest takie straszne jak niektórzy piszą
No i podsumowując - powyższe zabiegi w zupełności wystarczą by zobaczyć różnicę. Nie wiem czy fotki robione w kiblu wiernie oddadzą efekt (raczej wątpię). Przydał by się aparat z dobrą rozdzielczością i pomocnik do robienia fotek. Do tego parę zbliżeń na środek przypiętej klatki, barki, udo i bicek. Z resztą Pitt na pewno zobaczy różnicę i nie omieszka nam o niej napisać
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-27 23:18:26
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Damuros no
e-lite jablka rozgotowane , ryz rozgotowany + jogurtu naturalnego (jakis z najmniejsza ilosci tluszczy wybralem) dodalem zeby mialo to fajna konstystencje , noi kupilem wlasnie cynamon wiec posypie to wszystko.
Mam dwa takie posilki zobaczymy Zapije je jeszcze bialkiem po jakims krotkim czasie
Mawashi LC juz mnie do siebie przekonalo , zobaczymy co bedzie po dzisiejszym dniu Fotek nie bede robil w kiblu , zejde sobie na silownie , postaram sie o jak najlepsze oswietlenie , i bede jechal z samowyzwalaczem + pod telefonem lustro zebym widzial swoje odbicie moze cos tam bedzie widac :) , a no jak zobacze roznice napewno napisze
*****************************************************************
Rano zjadlem a raczej wypilem szejka z zalanych wrzatkiem platek owsianych blyskawicznych + bialka
Do pracy jak pisalem wyzej mam przepis e-lity ;) z 2 workow ryzu, jablek i cynamonu , do tego zapitka szejkiem bialkowym na wodzie + 2* worek ryzu + 200g kuraka
Obok robia pyszne gofry , nie wiem czy sie nie skusze takze na jednego (moge??;d)
Zabieram sie za prace bo troche jej mam dzis od rana
Pozdro
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-28 09:27:27
e-lite jablka rozgotowane , ryz rozgotowany + jogurtu naturalnego (jakis z najmniejsza ilosci tluszczy wybralem) dodalem zeby mialo to fajna konstystencje , noi kupilem wlasnie cynamon wiec posypie to wszystko.
Mam dwa takie posilki zobaczymy Zapije je jeszcze bialkiem po jakims krotkim czasie
Mawashi LC juz mnie do siebie przekonalo , zobaczymy co bedzie po dzisiejszym dniu Fotek nie bede robil w kiblu , zejde sobie na silownie , postaram sie o jak najlepsze oswietlenie , i bede jechal z samowyzwalaczem + pod telefonem lustro zebym widzial swoje odbicie moze cos tam bedzie widac :) , a no jak zobacze roznice napewno napisze
*****************************************************************
Rano zjadlem a raczej wypilem szejka z zalanych wrzatkiem platek owsianych blyskawicznych + bialka
Do pracy jak pisalem wyzej mam przepis e-lity ;) z 2 workow ryzu, jablek i cynamonu , do tego zapitka szejkiem bialkowym na wodzie + 2* worek ryzu + 200g kuraka
Obok robia pyszne gofry , nie wiem czy sie nie skusze takze na jednego (moge??;d)
Zabieram sie za prace bo troche jej mam dzis od rana
Pozdro
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-28 09:27:27
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Takie ładowanie robi się oprócz normalnej diety? Ja w sumie na takim mniej czy więcej LC jestem od kilku miesięcy, sam bym to sobie sprawdził...
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
znaczy sie czy jesz to co masz w diecie i do tego dodatkowo jeszcze posilki ladujace? nie
tak najprosciej mowiac jakis wybrany dzien , rezygnujesz z tluszczy , bialko zostawiasz na normalnym poziomie , ladujesz sie weglami. Dokladniej wyczytasz na forum napewno , czy podpowiedza Ci osoby w tym siedzace
******************************************************************
Pierwsza porcje mixu zjadlem juz jakis czas temu + zapilem bialkiem , chyba troche za duzo cynamonu dalem , smakowo jest jak najbardziej ok, ale do czasu , pod koniec pierwszej porcji troche juz mnie mdlilo Ale jest ok
Zapomnialem dodac miedzy posilkami lykam sobie dzis po 3 caps TCM'a gratisowo
Leviathan standard 3*2caps , zaraz bede bral druga porcje z kreatyna wlasnie
ps. Mawashi wiesz ze dopiero teraz dalem Ci soga w tym dziale?
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-28 12:49:32
tak najprosciej mowiac jakis wybrany dzien , rezygnujesz z tluszczy , bialko zostawiasz na normalnym poziomie , ladujesz sie weglami. Dokladniej wyczytasz na forum napewno , czy podpowiedza Ci osoby w tym siedzace
******************************************************************
Pierwsza porcje mixu zjadlem juz jakis czas temu + zapilem bialkiem , chyba troche za duzo cynamonu dalem , smakowo jest jak najbardziej ok, ale do czasu , pod koniec pierwszej porcji troche juz mnie mdlilo Ale jest ok
Zapomnialem dodac miedzy posilkami lykam sobie dzis po 3 caps TCM'a gratisowo
Leviathan standard 3*2caps , zaraz bede bral druga porcje z kreatyna wlasnie
ps. Mawashi wiesz ze dopiero teraz dalem Ci soga w tym dziale?
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-28 12:49:32
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
No właśnie np. w Scivation cut diet podczas ładowania zalecają przycięcie białka, żeby nie była za dużego skoku insuliny. Sugerują dużo ww + umiarkowane tł.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
nie wiem ja sie tam na tym nie znam tak
sugeruje sie glownie wskazowkami Mawashiego oraz E-lite i tyle;d
btw wlasnie o***alem ryz z cycem i warzywami - brakowalo mi momentu gdy dobrze sie najem , wstane i czuje jak mnie nabija
sugeruje sie glownie wskazowkami Mawashiego oraz E-lite i tyle;d
btw wlasnie o***alem ryz z cycem i warzywami - brakowalo mi momentu gdy dobrze sie najem , wstane i czuje jak mnie nabija
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Witaj Pitt śledzę od początku ale dopiero się zarerestrowałem
Życzę powodzenia w teście ;)
Życzę powodzenia w teście ;)
...
Napisał(a)
Ja zrobiłem sobie 3 worki rozgotowanego basmanti i 1,5 kg jabłek. jutro ładowanie, bo dzisiaj sporo biegałem po mieście i był jeszcze LC.
W sumie dobrze się składa, bo w poniedziałek HST 5-tki. Będzie rzeźnia
Nie wiem czy zjadłeś tego gofra, ale jednego mogłeś byle bez bitej Przy ładowaniu unikamy tłuszczy,białko - średnio.
W sumie dobrze się składa, bo w poniedziałek HST 5-tki. Będzie rzeźnia
Nie wiem czy zjadłeś tego gofra, ale jednego mogłeś byle bez bitej Przy ładowaniu unikamy tłuszczy,białko - średnio.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
Kreatyna, problem w doborze ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- ...
- 154
Następny temat
tcm olimp dawkowanie
Polecane artykuły