Drzewkoo
Mawashi nie wiem dlaczego zawsze masz do mnie jakieś aluzje dotyczące różnych zbereźnych rzeczy 
Walka rozpoczęta...
Co nie zabije to wzmocni!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
170
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3847
...
Qnick
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
219
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2571
Mawashi, napisałeś tylko jeden zestaw ćwiczeń na wszystkie partie ciała. A ja słyszałem że podczas jednego treningu powinny być trenowane inne partie mięśni. To znaczy że 3 razy w tygodniu taki sam trening?
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
To o czym ty słyszałeś to split. Tak trzy razy na tydzień.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
219
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2571
I ciągle po tyle samo powtórzeń?? słyszałem też że należy zaskakiwać mięśnie i pobudzać je tym. Wszystko wyczytałem tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zmieniony przez - Qnick w dniu 2008-06-22 18:09:14
Zmieniony przez - Qnick w dniu 2008-06-22 18:09:14
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Qnick, nie róbmy tu spamu. Nie trzeba zaskakiwać niczym mięśni. To się robi gdy mamy zastuj w rozrastaniu mięśni, czyli po jakiś 10 tygodniach, wykonywania tego planu.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Qnik - ten plan jest dla początkujących. Dla mięśni początkującego zaskoczeniem jest to, że ktoś je fatyguje do systematycznej pracy. Inne bardziej zaawansowane metody treningowe przewidziane są na później. Np. w gotowym juz planie dla średniozaawansowancyh.
Kolejne off topy będą kasowane.
Kolejne off topy będą kasowane.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
228
Mam pytanie, czy mozna robic ten trening razem z ABSem(narazie poziom A) ?
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Można ale w osobne dni. Jednak jeśli jesteś początkujący, to z planem ABS zaczekał bym 2-3 miesiące, a do tego czasu brzuch ćwiczył zgodnie z planem.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
281
Siema. O co chodzi :
2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, lub
2a) Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń - łatwe
widzialem fotki ale nadal nie rozumiem tego....moglby ktos to wytlumaczyc ?
2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, lub
2a) Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń - łatwe
widzialem fotki ale nadal nie rozumiem tego....moglby ktos to wytlumaczyc ?
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
To tak jak bys wstawał na palce, żeby zobaczyć gołą babę za płotem. Teraz jasne? 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
hit ocencie prosze!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- ...
- 135
Następny temat
Widoczna krata
