Walka rozpoczęta...
Co nie zabije to wzmocni!
...
Napisał(a)
Mawashi nie wiem dlaczego zawsze masz do mnie jakieś aluzje dotyczące różnych zbereźnych rzeczy
...
Napisał(a)
Mawashi, napisałeś tylko jeden zestaw ćwiczeń na wszystkie partie ciała. A ja słyszałem że podczas jednego treningu powinny być trenowane inne partie mięśni. To znaczy że 3 razy w tygodniu taki sam trening?
...
Napisał(a)
To o czym ty słyszałeś to split. Tak trzy razy na tydzień.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
I ciągle po tyle samo powtórzeń?? słyszałem też że należy zaskakiwać mięśnie i pobudzać je tym. Wszystko wyczytałem tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zmieniony przez - Qnick w dniu 2008-06-22 18:09:14
Zmieniony przez - Qnick w dniu 2008-06-22 18:09:14
...
Napisał(a)
Qnick, nie róbmy tu spamu. Nie trzeba zaskakiwać niczym mięśni. To się robi gdy mamy zastuj w rozrastaniu mięśni, czyli po jakiś 10 tygodniach, wykonywania tego planu.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Qnik - ten plan jest dla początkujących. Dla mięśni początkującego zaskoczeniem jest to, że ktoś je fatyguje do systematycznej pracy. Inne bardziej zaawansowane metody treningowe przewidziane są na później. Np. w gotowym juz planie dla średniozaawansowancyh.
Kolejne off topy będą kasowane.
Kolejne off topy będą kasowane.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Mam pytanie, czy mozna robic ten trening razem z ABSem(narazie poziom A) ?
...
Napisał(a)
Można ale w osobne dni. Jednak jeśli jesteś początkujący, to z planem ABS zaczekał bym 2-3 miesiące, a do tego czasu brzuch ćwiczył zgodnie z planem.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Siema. O co chodzi :
2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, lub
2a) Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń - łatwe
widzialem fotki ale nadal nie rozumiem tego....moglby ktos to wytlumaczyc ?
2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, lub
2a) Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń - łatwe
widzialem fotki ale nadal nie rozumiem tego....moglby ktos to wytlumaczyc ?
...
Napisał(a)
To tak jak bys wstawał na palce, żeby zobaczyć gołą babę za płotem. Teraz jasne?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
hit ocencie prosze!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- ...
- 135
Następny temat
Widoczna krata
Polecane artykuły