sezonowcy na mecie :DDD

Madnes haha SOG

Co robisz na walentynki ??
Biceps i klata.

sog :) o ile wejdzie

Biedna dziewczyna
sog

Ja normalnie wezme przykład z ziomka , jest osobą godną do naśladownania. Pełen szacun dla ziomka

heehe:)

Niestety i wśród moim znajomych trafił się cwaniaczek z metka.
55 kg wagi dresik czapeczka typowy osiedlowy bujaka
Chwalił się ost. ze wali 80 na klateczkę a ćwiczy dopiero miecha.
Niestety kumpel spotkał go na siłowni gdzie 55 kg gniotło chłopaczka;]

u mnie teraz taki ziomek przymerza sie do 200mety Teraz wazy moze 60kg ma niecale 180cm w bicepsie ze 28~30. Chce na wakacje przytyc te ~10kg, ponoc ma przestac pić, bedzie popijał tylko na weekendzie "tak lekko" - tak twierdzi. Kiedys juz bral mete, tak ze 150 (pierwszy raz zjadl 100, drugi cykl z meta przerwal jakos w polowie zjadl z 50 spuchl i zlecialo wszystko)
To ze jak cwiczyl to oczywiscie zapominal o polowie swojego ciala - nogi plecy, barki omijal z powodu braku laweczki z oparciem pod kątem 90 stopni uwazal ze brak wyciskania sztangi zza karku to stracony trening bo co jak co ale to cwiczenie jest podstawowe - tak uważał W czasie treningu zawsze robil przerwy na 2-3 szlugi , Pierwszy raz na silownie poszedl ze 3 lata temu, pocwiczy miesiac dwa, zaczyna maratony z alko, przestanie, to znowu na silke pojdzie i tak w kolko. Max w bicepsie osiągnął chyba 32 albo 33 juz dokladnie nie pamiętam jakos po pierwszym cyklu z meta i z treningami przez czesc zimy

Jeszcze jedna rzecz mi sie przypomniala przy pierwszym cyklu na 100metki zawsze na trening przynisil litr mleka i sobie popijal.
Mówił że to białko

Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-06-05 21:00:41

Znam kolesia co na siłce mleko pije, zamiast wody

heh nie znacie takiego deba który by bił omke nie ćwicząc nie ?

ja znam, koleś brał tylko po to żeby sobie przytyć, potem spadał i dalej walił tak przez rok gdzieś ...


zdrowia

Moj kumpel w zeszlym roku przed wakacjami zaczol cykl deki. Koles nigdy przedtem nie byl na silowni i nie mial o tym zielonego pojecia. Na pytanie czy zaczol cwiczyc odpowiedzial ze teraz regularnie 3 razy w tygofdniu cwiczy na wf-ie