TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49

Mera: ale wiesz paski osobne swoja drogą wystaczy rekawiczki troche drozsze ale z podtrzymywaniem nagarsdtków niskim lub wysokim...albo jakies małe hai trenigowe nawet własnej roboty...

Ja w sumie po TSE (wiem, to też nie za mocny spalacz...) mogłam spać w ciągu dnia
Mam nadzieję, że jednak w środku to robi swoje... chociaż trochę...

Tymczasem:

DZIEŃ 10
podsumowanie

Teoretycznie powinnam mieć dzisiaj dzień wolny, ale wieczorkiem wzięło mnie na pokatowanie trochę brzucha i pomachanie sztangielkami z większym obciążeniem niż zazwyczaj, a przy mniejszej ilości powtórzeń.
Ćwiczenia w ogóle nie poukładane, robiłam, co mi do głowy przyszło: wyciskanie, brzuchy z obciążeniem do bólu, francuskie, biceps, podciąganie nóg na drążku itp.

Ale jedno wiem: wolę ćwiczyć na większych ciężarach

Ok, nie był to porządny, ułożony trening, ale mięśnie czuję.


Jedzonko: przykładowe- łosoś omaszczony sosem teriyaki, surówa z kapusty pekińskiej z dodatkiem sezamu i ogórek.





Suplementacja- bardzo standardowo Isopure coraz bardziej mi podchodzi, w przeciwieństwie do innych dotychczas konsumowanych przeze mnie białek, które raczej po czasie mi brzydły.

A w weekend...
tzn. jutro jadę do Wawy. Białko i suple wezmę ze sobą. Mam nadzieję, że uda mi się zorganizować trening w jakiejś przytulnej siłowni w stolicy (chociaż drogo ) i może miałabym okazje sprawdzić swoje maksymalne możliwości

A jak nie, to zawsze pozostaje hiit.

No i jako, że jadę do miasta o największej liczbie suszarni w Polsce, mam nadzieję na pyszne obiadki


Pozdrawiam

Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-15 22:57:52

Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-15 22:58:44

ale sobie super jedzonko przygotowujecie podziwiam

Kaniola - polecam Ci suszarnię Akashia http://www.akashia.pl/
Tylko w tej w Złotych Tarasach nie bylem, ale na Jana Pawła jest wypas Bardzo dobre szamanko i przychodzi sporo skośnych co świadczy o jakości sushi i innych potraw kuchni Japońskiej i Koreańskiej.
Pisz gdzie będziesz to zorganizuję Ci jakąś siłkę

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-16 12:57:45

Kania: Teriyaki na redukcji? Ale Ci zazdraszczam wyprawy na sushi... Ale dzisiaj u mnie w domu koleżanka robi maki z łososiem, to jej skubnę trochę

Mawashi, byłam w Akashia w Złotych Tarasach. Smacznie i z klasą, miły klimat i rzeczywiście sporo skośnookich
Siłka pasuje mi każda w Wawie, byleby nie była ponad 1h od centrum (komunikacją miejską oczywiście)

Jakub, eh, mogłam się domyślić, że mnie wydasz z tym teriyaki Ale to tylko troszeczkę, z 2-3g co najwyżej... Domowej roboty! Wiesz, łosoś bez teriyaki to nie to samo. Raz na jakiś czas....
Poza tym ja na sashimi idę, nie sushi
SMacznego


Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-16 13:35:19

Kaniaja też mogę Ci siłkę załatwić w Wawie, nie ma sprawy
Co do Złotych Tarasów to mi się średnio tam podobało.. Ale o gustach się nie dyskutuje

Meraviglia, nie bierz pasków, ładuj przedramiona . Ja teraz robię 5x5 i jest fajnie, bo z ciężarem doszedłem prawie do 100 kg, a przy 12 powtórzeniach to 80 nie dawałem rady...

Radziu, ja do 100kg nigdy zapewne nie dojdę, nie zrobię z takim ciężarem nawet 1 x 1

Meruśyou never know...


...trochę realizmu