"Jak madre bylyby kobiety, gdyby mialy te rozumy, ktore dla nich potracili mezczyzni.."
...
Napisał(a)
o kurde...cos sie porobilo z usmiechami...sorki wielkie, nie tak mialo byc...( Ps. do Obli:: czy mozna usunac wczesniejsza wypowiedz???
...
Napisał(a)
mera w kazdym posilku widze weglowodany, to jakas kasza to makaron to ryz...
Że jak?
Przepraszam, nie chcę być złośliwa, ale piszesz coś, co w moim przypadku jest totalną bzdurą.
Pisałam o tym WIELOKROTNIE, więc napiszę raz jeszcze, że
WĘGLOWODANY ZŁOŻONE DAJĘ TYLKO I WYŁĄCZNIE DO PIERWSZEGO POSIŁKU W DNI NIETRENINGOWE, A W TRENINGOWE OKOŁOTRENINGOWO (czyli w moim przypadku posiłek nr 1 i posiłek nr 2). RESZTA MOICH WĘGLOWODANOW POCHODZI Z WARZYW, OWOCÓW NATOMIAST NIE JEM W OGÓLE!!!
Dagula, dziękuję
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-09 09:08:55
Że jak?
Przepraszam, nie chcę być złośliwa, ale piszesz coś, co w moim przypadku jest totalną bzdurą.
Pisałam o tym WIELOKROTNIE, więc napiszę raz jeszcze, że
WĘGLOWODANY ZŁOŻONE DAJĘ TYLKO I WYŁĄCZNIE DO PIERWSZEGO POSIŁKU W DNI NIETRENINGOWE, A W TRENINGOWE OKOŁOTRENINGOWO (czyli w moim przypadku posiłek nr 1 i posiłek nr 2). RESZTA MOICH WĘGLOWODANOW POCHODZI Z WARZYW, OWOCÓW NATOMIAST NIE JEM W OGÓLE!!!
Dagula, dziękuję
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-09 09:08:55
Meraviglia!
...
Napisał(a)
Mera, spokojnie
Winę za węgle biorę ja na siebie
Dzisiaj też "grzeszę" i na śniadanko wcinam aż 40g makaronu pełnoziarnistego A potem trening.
Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-09 09:11:32
Winę za węgle biorę ja na siebie
Dzisiaj też "grzeszę" i na śniadanko wcinam aż 40g makaronu pełnoziarnistego A potem trening.
Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-09 09:11:32
Dobrze, jestem brzydka. Prawie tak jak ty. Tym bardziej apeluję do Twojego sumienia. Bierzmy ślub!
Przecież to nieludzkie mieszać w to jeszcze dwie niewinne osoby...
...
Napisał(a)
Sorry, ze znow sie czepiam przysiadu (jakby co, to krzyczcie), ale- moim skromnym zdaniem- prawdziwa praca posladkow zaczyna sie przy 90 stopniach. A jesli chcesz je jeszcze bardziej zaktywizowac, rozstaw nogi szerzej i stopy lekko na zewnatrz (jesli dobrze pamietam, pisal o tym kiedys, dawno temu Tyka...). Technika w przysiadzie do podstawa Przy wiekszych obciazeniach takie bujanie z biegiem czasu rozwali kolana, o kregoslupie juz nie wspomne
...
Napisał(a)
no jezeli macie tylko 1 posilek z weglami to luz
sugerowalem sie zdjeciami, nie czytalem calego posta
sugerowalem sie zdjeciami, nie czytalem calego posta
...
Napisał(a)
PODSUMOWANIE (prawie całego) DNIA 4
Czwarty dzień to kolejny, który zaliczyć mogę do udanych.
Wszystkie punkty rozpiski zrealizowałam w 100%, a dodatkowo, korzystając z luźniejszego dnia, postanowiłam wykonać nadprogramowy trening aerobowy
Muszę jeszcze tylko ułożyć jadłospis na jutro i już mogę oddać się relaksowi
Tymczasem czas na szczegółową wypiskę z dnia:
DIETA
Dietę oczywiście trzymam zgodnie z wytycznymi
Jako pierwszy posiłek, na przywitanie dnia, zafundowałam sobie porcję węglowodanów pod postacią płatków owsianych w towarzystwie jajek i formie pysznego omletu.
Tutaj foto podczas przygotowania:
Bezpośrednio po treningu wypiłam porcję Zero Carb Isopure.
Kolejne 3 posiłki to dziś grillowane indycze cycki z brokułami i oliwą z oliwek. Dzień upłynął zatem "w rytmie indyka"
Oto zdjęcie jednego z tych posiłków:
Przede mną jeszcze porcja Easy Body Protein Powder do wypicia
TRENING
Wykonałam dziś trening aerobowy -> 50 minut biegania w plenerze z HR 150
Początek treningu był trudny i nieprzyjemny z powodu bólu mięśni kończyn dolnych, ale po 20 minutach biegło mi się całkiem przyjemnie i ból ustąpił
SUPLEMENTY
Spalacz Easy Body Burner -> 2 kapsułki po przebudzeniu, 1 kapsułka między posiłkami w ciągu dnia, czyli standardowo, tak samo jak reszta tzw. "prozdrowotnych".
Życzę wszystkim miłego wieczoru i pozdrawiam
Czwarty dzień to kolejny, który zaliczyć mogę do udanych.
Wszystkie punkty rozpiski zrealizowałam w 100%, a dodatkowo, korzystając z luźniejszego dnia, postanowiłam wykonać nadprogramowy trening aerobowy
Muszę jeszcze tylko ułożyć jadłospis na jutro i już mogę oddać się relaksowi
Tymczasem czas na szczegółową wypiskę z dnia:
DIETA
Dietę oczywiście trzymam zgodnie z wytycznymi
Jako pierwszy posiłek, na przywitanie dnia, zafundowałam sobie porcję węglowodanów pod postacią płatków owsianych w towarzystwie jajek i formie pysznego omletu.
Tutaj foto podczas przygotowania:
Bezpośrednio po treningu wypiłam porcję Zero Carb Isopure.
Kolejne 3 posiłki to dziś grillowane indycze cycki z brokułami i oliwą z oliwek. Dzień upłynął zatem "w rytmie indyka"
Oto zdjęcie jednego z tych posiłków:
Przede mną jeszcze porcja Easy Body Protein Powder do wypicia
TRENING
Wykonałam dziś trening aerobowy -> 50 minut biegania w plenerze z HR 150
Początek treningu był trudny i nieprzyjemny z powodu bólu mięśni kończyn dolnych, ale po 20 minutach biegło mi się całkiem przyjemnie i ból ustąpił
SUPLEMENTY
Spalacz Easy Body Burner -> 2 kapsułki po przebudzeniu, 1 kapsułka między posiłkami w ciągu dnia, czyli standardowo, tak samo jak reszta tzw. "prozdrowotnych".
Życzę wszystkim miłego wieczoru i pozdrawiam
Meraviglia!
...
Napisał(a)
Jak zawsze w 100% zgodnie z planem, bez odstępstw!Oby tak dalej
Omletto na patelni najbezpieczniej pokazać
Bo ten mój dzisiejszy...
Omletto na patelni najbezpieczniej pokazać
Bo ten mój dzisiejszy...
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Omletto na patelni najbezpieczniej pokazać
No nie wiem, wtedy łatwiej przypalić
No nie wiem, wtedy łatwiej przypalić
Meraviglia!
...
Napisał(a)
O to też racja!Nie żebym ujmowała Tobie zdolności kucharskich, bo wiadomo jak jest Meruś
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Gratki za udany dzień Jedziemy dalej
Ja o omletach nic nie piszę już.. hehehe
Ja o omletach nic nie piszę już.. hehehe
Poprzedni temat
Rozterka nad wyborem suplementu. Prosze o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
Następny temat
Mocny spalacz dla kobiety
Polecane artykuły