TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49

wsumie kaniola robi dania bardzo podchodzace pod orientalne wiec miniaturka pasuje:)

kaniola jak bym miala takiego kucharza co mi tak smacznie podaje dania to huhuhu diete nie byla by dieta a przyjemnoscia:P
niestety nie mam czasu na tak pieknie i wymyslne przyzadzone dania:)podziwiam:D pozdrawiam i sledze dalej:)

PODSUMOWANIE DNIA 15

DIETA

Kolejny dzień upłynął pod znakiem diety trzymanej w 100%

Wklejam foty kilku dzisiejszych posiłków:

łosoś wędzony na zimno + warzywa




pierś indyka + warzywa + olej lniany




mintaj + warzywa + oliwa z oliwek




A na wieczór Easy Body Protein Powder smak truskawkowy -> dla mnie pycha





TRENING

Wykonałam dziś trening interwałowy -> bieżnia z podziałem 5 minut szybko/1 minuta marsz. W sumie 60 minut treningu.
Bardzo mi się podobało, szybko zleciała ta godzina
Niestety, zapomniałam zabrać pulsomert, więc nie wiem, jak wyglądało to pod względem HR


SUPLEMENTY

Standardowo -> spalacz Easy Body Burner 2 + 2, a przed treningiem ampułka Easy Body Active Burn z l-karnityną


Życzę wszystkim kolorowych snów!!!

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-20 23:02:39

Meraz posiłkami dzisiaj pozamiatałaś...
Jak z obrazka

Dzień 15
podsumowanie


Dzień lżejszy od wczorajszego, aeroby + brzuch, dieta bardzo sumiennie trzymana

Cały czas upajam się konkretnymi zakwasami na bicepsach i plecach po poniedziałkowym treningu

Jedzonko

Śniadanie: jajeczniczka z makaronem i innymi dodatkami + surówka




Obiadek: tradycyjnie już łosoś i warzywka- nigdy się nie znudzi





Trening
Dzisiaj cardio 40 min + trening brzucha z taką nieźle umięśnioną panią z ekranu komputera, której twarz widziałam kiedyś w empiku na regałach w dziale DVD... Całkiem przyjemne ćwiczenia demonstrowała.

Suple standardowo. Na noc Protein Powder, smak truskawkowy, który tym razem łatwiej mi przeszedł przez gardło za sprawą... dosypanego naturalnego kakao

Mera, jak Ci truskawka smakuje, to ja się na czekoladę zamienie


A poza tym część dnia spędziłam na stworzeniu arta o tych nieszczęsnych wodach mineralnych, o które to się pytałam niedawno i nie otrzymałam konkretnej odpowiedzi
Postanowiłam poszperać w różnych miejscach i wiele się dowiedziałam.

Jak ktoś jest zainteresowany, to zapraszam:
https://www.sfd.pl/Woda_źródlana,_mineralna,_lecznicza-_wiesz,_co_pijesz_-t408648.html

Przez to też jutro w pracy (a właściwie to już dziś...) będę układać sobie jutrzejszy (a właściwie to już dzisiejszy...) trening i tradycyjnie poproszę o korektę.

No i będę podglądać przy okazji, jak tam nasze siatkarki sobie poczynają.


A teraz dobranoc miłym forumowiczom i forumowiczkom


Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-21 01:07:02

idę po łososia...........

Madu, słusznie

Na dzisiaj wymyśliłam taki oto trening:

klatka
1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej.
2. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu.
3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową do góry.
4. I tu mam dylemat: rozpiętki na maszynie, lub wyciskanie na skośnej z głową w dół... tylko czy nie za dużo by było tego wyciskania?

triceps
5. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc.
6. Wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu.
7. Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie jednorącz.

Czekam na uwagi



Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-21 11:05:41

Mera , jak Ci truskawka smakuje, to ja się na czekoladę zamienie

Nie ma głupich
Bardzo mi truskawka smakuje, ale czekolada również
W ogóle Protein Powder to fajna sprawa.
Jak czytam, że ludziom bananowe białka przez gardło nie przechodzą, to ja się zastanawiam, czy to Protein Powder jest tak wyjątkowo smaczny, czy może ja mam jakiś specyficzny gust

Banan dobry, też tak uważam!
Tylko ta truskawka jakoś mi nie podchodzi...
Ogólnie samo białko w sobie jest niezłe

A właśnie w pracy mi powiedziały kobiety, które już jakiś czas mnie nie widziały (z 1,5tyg), że schudłam: na twarzy i w ogóle.
Oczywiście nie wiedzą, że to zaplanowane

Idę sobie wrzucić kurę na ruszt

Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-21 11:58:06

Ja banana samego nie mam. Mam smak bananowo truskawkowy, ale nie czuję tam tej truskawki zbytnio

Banana z truskawką narazie unikałam, chyba tylko raz spróbowałam i smakuje inaczej niż sam banan.
Bo sam banan, to smakuje... prawie jak banan
Jak taki przejrzały banan potraktowany blenderem, doprawiony szczyptą sztuczności, dokładniej