...updacik z niedzieli jeszcze....
Kolacyjka - tak jak w sobote - tylko wiecej pomnidorów
ok.230g ryby + warzywa ze smetanką 30%
+ orzechy & słonecznik po 20g
+ oliwa 15ml
...a w miedzy czasie - tj. ok 1,5h po posiłku potreningowym (przed kolacja) ssanie mi sie właczyło wiec poszło kolejna porcja batonu (kolejna 1/3):
...na głodzie weszło juz elegancko - jak sie pcha na siłe - nie dsa rady - muli
Na noc juz tradycyjnie:
30g białka & 100ml mleka + 100ml wody
125s sera białego
oliwa 10-15ml
tabsy & kapsy
....juz dawno miałem wkleic podobne zdjecie - ale wczoraj nadarzyła sie okazja wiec streliłem fote -
IRLANDZKIE PARKOWANIE:
....ciekawe jak ten kolo w srodku wyjedzie - z tego co wiem co ten samochód nie miał skrzydeł a Hołowczyców tez tutaj zbyt wielu ie ma........
.............
Poniedziałek (11 z 31)
Dzisiaj w pracy tylko ...albo i za 10h - zmeczony - kilka godzin snu bo ciezko sie przezucic po 5-ciu nockach na dniówki - jeszcze jak sie pospała w niedzile ,ale cóz -
nie ma lekko!!!
Jak narazie wszystko zgodnie z planem - daje rade sie wyrobic ze snaidaniem - tj. wypic to wszystko w 10min - juz jest lepiej.
Na obiado - kolacje takie cus dzisiaj:
3 jajeczka + cebulka + szyneczka
z warzywami i kromeczka chlebka - ale nie chwyciło
.....jak wróciłem do domu - to przyszły upominki z Polski do mnie:
+ gazety FA - i nowy shaker:
..... i dwie próbeczki -
HYDROXYCUT & Joszka (4 porcje):
....
bedzie sie działo na łikendzie - ooooh będzie!!!
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-28 21:59:44