TEST: VPX - PODRASOWANY ZERO IMPACT KIT - by sLs (part 2 - "VPX kontratakuje")

....zawsze łapa odstawała na +
...za to klata i bary tez - ale na -

Dzisiaj na potreningowy - takie coś - inaczej niz zawsze - ale raz na jakis czas mozna:



ok.200g indyka
ok.200g puree
ok.100g buraczków

Na kolacyjke - juz tradycyjnie:



orzechy + słonecznik - 20g + 20g

...do tego oliwa 15ml

& danie główne:



ok.190g ryby
ok.250g warzyw

Brzuch maleje a reszta rosnie :)

Ladnie idzie!

dawaj dawaj co do klatki i barkow nie sa zle :) poprostu dobre lapy masz i reszta nie nadarza :)

solaros moze z tym puchnieciem jest tak, ze tyjesz przez 2 tyg , Twoje zapotrzebowanie na kalorie wystarcza. Po tych 2 tygodniach przytyjesz załozmy z 2kg, wtedy zapotrzebowanie jest troche wieksze.Trzeba zwiekszyc ilosc kalorii??I dalej idzie masa do konca cyklu Wkoncu budujesz masa a nie ja podtrzymujesz Takie jest moje zdanie.
Ja tez widze, ze na poczatku fajnie idzie tak 2-3 tyg, pozniej musze wiecej jesc :/

Czesc Solaros.

Doszedł do Ciebie na meila moja wiadoośc.

Jak będziesz wiedział ile tego jest to odpisz Pozdrawia.

Matis1990 tak mnie sie wydaje....

carire dzieki

TyToNieJA łapoy i nogi zawsze miałem wieksze niz reszte - nawet nie robiąc typowych treningów na łape czy nogi - łapy i nogi zawsze najszybciej rosły - kiedys miało sie 44 w łapie.... do wakacji tez musi byc tyle

Maniek_M mysle tak samo - ale ten test miałem nie tylko supli - ale tez chciałem sie upewnic - jakie jest moje zapotrzebowanie na kcal - tabele i wyliczenia swoja drogą - życie to co innego - wszystkiego nie da sie przewidzieć -
i dlatego tak jak pisałem na początku (.....mam nadzieje ze pisałem bo nie pamietam) - ze chce sobie ustalic podstawę - ile wynosi minimum - teraz jestem na 3000kcal -
.........i to jest chyba to !!!!

...... dieta zawsze pilnowana na 100% - wiadomo było kilka przypadków ze nie do końca - ale jeslki juz to były inne zamienniki posiłków - brak rozwiązań typy pizza,hamburger + fryty itd........

....i oto mi głównie chodziło - dopieścic diete jak najbardziej i ustalic swoje zapotrzebowanie - teraz do wakacji zostały mi dwa cykle (lekka masa + masa na maxa) - i teraz wiem od czego musze zacząć

Maniek_M o co do jedzenia wiecej - własnie nie chciałem jeść - chcaiłem od początku do końca jechac na takim samym bilansie - wiec ze zeby przytyc to systematycznie co tydzień musze zwiększać ilość kcal. (.......w sumie przypuszczałem juz to dawno) - ale teraz mam pewność

...ale ze teraz to redukcja (....niby - a raczej przy okazji) - wiec nic straconego

....tak jak pisałem do mojego urlopu zostało jeszcze 3 miechy - wiec 2 cykle beda jak najbardziej masowe - towar juz lezy w szafce - bedzie napewno grubo - nastepny moze nie tak bardzo ale finish bedzie juz na pełnej ****ie - ze tak napisze......

...pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-12 21:46:15

no no solar po fotkach widać że forma wzrasta z treningu na trening z dnia na dzien!! ładnie...

solaros synthol w bary , klate i jedziesz

PoniEdziałEk & WtoReK (25 & 26 z 31)

....wolne od treningu....

Sroda (27 z 31)

....dzis wkońcu - a moze niestety na trening - niestety bo taka pogoda na zewnatrz:



....i to w maju - massacra

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-14 19:34:27