Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ty bo mnie przegonisz w tych poreczach

jedziesz dalej z tym koksem nie zaluj ciezaru pod warunkiem ze masz dobra technike

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Jeszcze troche i tez bede zakladal 15kg

Teraz na piatkach planuje zalozyc 2,5kg lub 5kg zobacze jak bedzie szlo

Podziwiam Banana jak on wazy 90kg i jeszcze zaklada 40kg na pas

Dokladam ciezary caly czas i dbam o technike

Na nastepnym treningu jak bede szedl z kolega to nakrece filmy. Bo on to raz pojdzie raz nie

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

cisniesz maly ;]

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

siemasz zbani dałem ci soka, rew oczywiscie u mnie w dzinniku, kiedy to 40 wm łapie?? kiedy pijemy?? no to tyle

dajesz zbani

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Również mam problem z kolanem jak pisałem chyba wcześniej.

Sog za jedność w bólu

Poręcze - ostatnio też widziałem kolegę na siłowni , który podciągał sie z 25kg przy pasie. Pokazałem mu jak wykonywać na triceps poprawnie to ćwiczenie (łokcie przy ciele , ni epochylał sie do przodu) niestety musiał zacząć od 5kg aby wykonać poprawnie technicznie. Brał mniej kilogramów a przyznał , że lepiej czuł trenoiwany mięsień... Diabeł tkwi w technice

Powrót do korzeni :)

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

HadesSquad
Siemasz z bani

Sog oczywiscie poszedl. Do 40 mi brakuje tylko 8 wiec kilka miesiecy i bedzie

Wpadaj do Elblaga to popijemy

Wuchta
Wiem, ze ty tez masz problemy z kolanami, czytam twoj blog regularnie

Tez dostales soga ode mnie i to nie tylko za jednosc w bolu ale za to ze pomagasz kazdemu

To jak w pompkach lokcie maja isc na zewnatrz i pochylic sie trzeba? Wtedy jest to wersja bardziej na klatke co nie?
Szkoda ze ja nie mam kogos takiego na silownii zeby mi poradzil, poprawnil mnie jak zle robie.

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

jaqk masz lokcie przy ciele i opusszczasz sie +/- w pionie to na trica a jak masz lokcie bardziej na zewnatrz j klatka pochylona do przodu to leci na klatke bardziej

...