Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54

WYMIARY

Pas 98 - 94 (-4)
Klatka 118 - 119 (+1)
Ramie 41 - 40,5 (-0,5)
Przedramie 33 - 32,5 (-0,5)
Udo 65 - 64 (-1)
Łydka 44 - 43 (-1)
Kark 41,5 - 40,5 (-1)
Nadgarstek 18 - 18 (0)

WAGA

95,2 - 90,6 (-4,6)

Zaraz foty powstawiam :P

klata luz

plecy luz

klata napięta

tył

tył napiety

BONUS :D:D

mała żyłka ;]

Proszę Moderatora o dopisanie pods. str 23 a jak się nie zmieści to wymazać napis pokonać samego siebie i tak pods. str 23 , Z góry thx pozdrawiam ;]

Najbardziej widoczne efekty redukcji to boczki (dobra robota), podkreslenie klatki (sporo tluszczu polecialo) i brak podbrodka.
Triceps tez z lepszym 'podkresleniem', a w pasie widac, ze sie przykladales.
Dobra robota i dawaj dalej !