Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 762

Moja siostra studiująca medycynę powiedziała mi, że robili badania i najbardziej zdrowa do smażenia jest pomaca - jest to oliwa z drugiego tłoczenia.

Też bardzo mi smażenie na oliwie z oliwek.

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44489

białko chodzi mi o nie wliczanie białka roślinnego do bilansu a ty tak robisz

długotrwałe smażenie na oliwie z oliwek jest szkodliwe
na dłuższe polecam tłuszcze pochodzenia zwierzęcego w takiej kolejności

smalec slonina, olej palmowy, kokosowy, oliwa z oliwek, olej rzepakowy

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46232

King89 A ktore to bialka roslinne bo chcialem odjac a jakos polapac sie nie moge. Mozesz mi powiedziec z czego mam odjac?

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44489

jeżeli korzystasz z Dziennika Posiłków to samo wyliczy, i w kolumnie masz rozpisane białko zwierzęce i roślinne

zwierzęce:
ryby, tuńczyk, pierś z kury/indyka (ogólnie mięso), jaja, twaróg

roślinne:
te z płatków, nasion, warzyw itp
Nie posiada wszystkich aminokwasów, jest niepełnowartościowe

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46232

King89 Wszystko obliczam wlasnie w dzienniku. 140g mam zwierzecego czyli dobrze bo 2g/kg masy ciala.

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44489

ok

a i w gwoli ścisłości, wszystko warzysz przed obróbką termiczną

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46232

King89 Wiem

...

PurePower

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2202 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22170

3mam za Ciebie kciuki ,mamy wlasciwie podobne warunki z ta roznica ,ze jestes troche wyzszy ( 5 cm ) i lzejszy o 2 kg (ale to nie jest pewne bo moja waga sie wacha pomiedzy wlasnie 68-70 kg) wiec nie jestes sam z chudzielcow na forum :) 3mam kciuki.

"Mądrości swych dla planów złych nie wlewaj w nich, nie wolno Ci.."

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Spokojnie - nie od razu Kraków zbudowano

Atakuj i pisz, jak Ci idzie

P.S - Pytania oczywiście w swoim temacie MASS.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

KoPeK000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41

Cieszę się , że ktoś taki jak ty przełamał się i dodał swoje fotki na stronę gdyż ja również mam 30 Cm w ręce i nie jestem przypakowany , lecz nie zakładam swojego dziennika bo ćwiczę po swojemu oraz z własną dietą ...

Wole dużo czytać na tym forum niż pisać ...

Choć może za jakiś czas to się zmieni ...

Jak widzisz mało mam napisanych postów …

Kontynuuj a będę bardzo często zaglądał : ) Pozdrawiam : )

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat