Co właśnie wcinasz %-)

Ja właśnie szamie 3 jaja, 3 kawałki chleba z twarogiem, 250ml wody, jogurt, banan i oczywiście najważniejsze WAFELEK W CZEKOLADZIE PRINCE POLO ! Na osłodę dnia !

Przepis na placki napiszę po południu,bo teraz nie mam za bardzo czasu (Trening)

Placki owsiane Kreatyniaża.
Przepis wyszedł ot tak.Któregoś dnia wstałem rano,a że są ferie,to była 11.Stwierdziłem ze przespałem już dwa pełnowartościowe posiłki-
Owsianke z mlekiem oraz jaja na śniadanie
Pierś z kurczaka z pieczywem na drugie śniadanie

I jak to mówią "twój stary ma mixa"
Stwierdziłem ze możnaby połączyć te dwa posiłki.
Potem znalazłem podobny przepis na forum,ale to juz nieważne.


Składniki
Płatki owsiane błyskawiczne
Jajka
Przyprawy
Oliwa z oliwek


Ja składniki sypię na oko.Przepis jest banalny,a placki wcale nie takie złe jak myślałem

Do miseczki nasypuje płatków owsianych.Robię to na oko,nie wiem ile gram,ale dodam fotke,żebyście wiedzieli jakie mniej-więcej są proporcje.


Na to zbijam dwa jajka.Można też zbić tylko jedno,ja praktycznie nie zauważyłem różnicy w smaku.
Doprawiam to vegetą.Lub czym sobie chcecie,jak lubicie.
Wszystko dokładnie mieszam i odstawiam na jakieś 5 minut.Żeby płatki lekko nasiąkły.Jeśli dobraliście odpowiednie proporcje,i dobrze wymieszaliście,bedzie to taka gęsta papka trochę przypominająca stolec po całonocnej libacji,czyli geste ale wilgotne (sorry za porównanie ale inaczej nie mogłem tego opisac)
Po pięciu minutach wylewam oliwę z oliwek (około 1 łyżki stołowej) na teflon i zapalam gaz.Czekam chwile,a nastepnie zataczam patelnią kola w powietrzu żeby ta plama oliwy z oliwek rozjechała się regularnie po całej patelni.
Po chwili wylewam papkę na teflon.Teraz musicie działać szybko-rozmieścić mieszaninę równo po patelni,w podobny sposób jak rozmieszczaliście oliwę.Ewentualnie można sobie pomóc widelcem.
Teraz smażymy na średnim ogniu.Trzeba cały czas pilnować,bo łatwo to się przypala.Po rozmieszczeniu sprawdzamy co chwile czy spód już się ściął (czyli zrobił twardszy) jeśli tak-obracamy na drugą stronę,najlepiej taką płaską packą (napewno wasze kobiety mają to w kuchni,nie wiem jak to sie nazywa)
trzeba uważać żeby sie nie rozpadło.Jak już obsmażyliście z obu stron to MISSION PASSED ,zdaliście 90 % testu.Teraz trzeba co chwilkę obracać,i co jakieś 5-8 sekund podnosić patelnię niewysoko nad ogień,i ruchem kolistym obkręcać placek,zeby się nie przypalił.Gdy placek jest już usmażony,wyrzucamy go na tależ,można posmarować keczupem,mozna posmarowac dżemem ,tutaj już pełna dowolność.
Jeśli komuś mimo to nie smakuje,to może sobie posiekać ugotowaną pierś z kurczka,lub szynkę, lub inne mięso czy kto co lubi i wrzucić do papki przed usmażeniem.Nie polecam wrzucać pomidora-dzisiaj jadłem,i ciężko jest dosmażyć w środku,nie przypalając z wierzchu.
Ważna jest też
-grubość placka,gdzieś tak 12 mm będzie w sam raz.
-obkręcanie i obracanie,dzięki temu placek się nie przypala

Myślę że wszystko ładnie i klarownie przedstawiłem,jeśli są jakieś pytania-piszcie.














I jeszcze jedno-smacznego!







------------------------------------------------------------------

"Wszyscy mają Clomid,a ja mam małe jądra"



Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-02-17 13:33:28

Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-02-17 13:33:59

Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-02-17 13:35:19

dzieki za ten przepis...napewno wypróbuje już niedługo

10 jaj 975 ckal 81g białka 65g tłuszczu 6 g ww
100g sera gouda 314 ckal 27g białka 22 tłuszczy 1g ww
40 g margaryny mlecznej 300 ckal około 35 g tłuszczu

w sumie około 1500ckal 108g białka 122 g tłuszczu

+ jeszcze około 40 g cebulki ale tego nie liczę

Aktualnie jem ryż biały + pierś kurczaka z grilla + 8składnikowe warzywa 50g. :) i szklanka Coli :) mniam... rano zjem sobie jajecznicę a może jakieś grzanki :)

To ja zapodam swój przepis na omleta z owsianką lub musli jak kto woli .

*3-4 jajka
*3-4 łyżki mąki
*ok 50-100ml mleka
*Płateszki/musli tak z 80g

Wszystko razem miksuje i wylewam na patelnie ( tylko uważajcie bo płatki zawsze zostają na dnie i musicie je rozprowadzic po patelni puźniej żeby nie zostały w jednym miejscu )
+
na koniec jakiś dżemik albo jogurcik na to MNIAM

***********************
SMACZNEGO

PYSIO
MEGA jajeczniczka

A ja szamie wlasnie ryz + piers kurczaka + twarozek.

Mnnniaaam.



Jak bede jadl kolacje to moze wrzuce foty.

Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-02-17 20:13:48

Batonik proteinowy i popijam zieloną herbatą gunpowder:D