Co właśnie wcinasz %-)

Czas na drugie śniadanko czyli coś mniam mniam 2 bananki i 3 batoniki
zdjęcia:




Czas






Zmieniony przez - Men1212 w dniu 2008-05-02 09:35:41

Co to za batoniki ?

Batoniki Proteinowe chcesz przepis?

Wygladaja podobnie jak szyszki z karmelu,masla i ryzu preperowanego-mmm
Mozna tez zrobic z krowek i ryzu

Dawaj mistrzu przepisik

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-02 09:45:52

Składniki :

- 1 szklanka maki razowej ( ja dałem pszenną )
- 2 szklanki płatków sojowych
- 1 łyżka sody
- pół szklanki kakao w proszku
- pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych
- pół szklanki otręb
- 3 czubate łyżki masła orzechowego
- 12 gram miodu
- białka z 2 jaj

Przygotowanie

Nagrzej piekarnik do temperatury 180 stopni. Wysmaruj tłuszcze blaszkę o wymiarach 25 x 30 cm. Wymieszaj wszystkie składniki mikserem. Jeśli masa będzie zbyt sucha dodaj kilka łyzek wody lub musu jabłkowego. Umieść masę na blaszce i piec około 20 minut. Otrzymasz około 14 - 16 batonów.

Ten przepis możesz znaleźć na https://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html

fajne te batoniki napewno sprobuje, znasz moze ile jest mniej wiecej ww,b,t w jednym?

Każdy z nich zawiera:

- około 30 kcal w tym :
- 18 g protein ( 17 g to proteiny sojowe)
- 42 g węglowodanów ( 18 g cukru i 5 g błonnika)
- 4 g tłuszczu

ok dzieki, narobie sobie ich troche do szkoly