Tomekk_89
to moje śniadanie 600ml mleka, 175 gram musli tropikalnych 30 gram rodzynek mniam...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
70
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6803
...
Napisał(a)
acab997
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
306
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3309
a ja wlasnie jestem po treningu i jem czekolade + litr mleka 2%:D
Cechą życia jest pęd ku wielkości
...
Napisał(a)
mateuszsz1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3130
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18793
ja teraz jem knysze
...
Napisał(a)
Sopel92
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
104
Hm xD No to ja wam powiem,ze właśnie zjadłem 100g ryżu + gotowane udko kuraka.
"...Bez poświęcenia tutaj niczego nie ma..."
...
Napisał(a)
life_styl
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
276
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Ryż brązowy, kurak w sosie i sałatka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
276
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
A to fotka dzisiejszych małych zakupów
...
Napisał(a)
ResoviakRR
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
126277
Elo sprawe mam :) pomozcie jak mozecie ;))
Glupek ze mnie myslalem ze jak zrobie diete na mase to sie pozbede tluszczyku... I ją miałem przez miesiąc teraz chce zrobic diete na redukcje i wyliczyłem ze stronki Olimpu ze mi potrzeba
Moje zapotrzebowanie 2895KCAl. noi przy nadwadze obciąć niewielkiej do 2595...
Białka 217 ale przy nadwadze 180
Węglowdanów 326 ale przy nadwadze 269.
Tłuszcze 80g przy nadwadze 67
I oto koledzy pytanie najwazniesze
Moge zostawic tą diete co miałem tylko obciąc tak kalorie zebym zajaeał tyle ile tam ma byc czyli 2595 bialka 180 wegle 269 i tluszcze 67 ? :(
Bo nie chcę zmienic swojej dotychczasowej diety bo jakos juz do mnie przypadła ( co za słowo )
Glupek ze mnie myslalem ze jak zrobie diete na mase to sie pozbede tluszczyku
... I ją miałem przez miesiąc teraz chce zrobic diete na redukcje i wyliczyłem ze stronki Olimpu ze mi potrzeba
Moje zapotrzebowanie 2895KCAl. noi przy nadwadze obciąć niewielkiej do 2595...
Białka 217 ale przy nadwadze 180
Węglowdanów 326 ale przy nadwadze 269.
Tłuszcze 80g przy nadwadze 67
I oto koledzy pytanie najwazniesze
Moge zostawic tą diete co miałem tylko obciąc tak kalorie zebym zajaeał tyle ile tam ma byc czyli 2595 bialka 180 wegle 269 i tluszcze 67 ? :(
Bo nie chcę zmienic swojej dotychczasowej diety bo jakos juz do mnie przypadła
( co za słowo ).
...
Napisał(a)
Guetta
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5816
Wiek
26 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
40957
za 30min ryż biały tuna i ****iszony
...
Napisał(a)
adriano18
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3451
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
77039
ResoviakRR pokaz ta diete obecna
a najlepiej zrób nowy post w dziale
bo tu sie syf zrobi niepotrzebnie.
a najlepiej zrób nowy post w dziale
bo tu sie syf zrobi niepotrzebnie.
--==GAINER TEAM==--
http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
126277
Po co nowy post ? Styknie tu tylko napiszcie czy zostawic diete taka jaka jest a obciac kalorie tak jak pisalem
.
Poprzedni temat
Skakanka ważne
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Spadki przy braku treningu
