TEST/ MAX MASS with GM+XS by Fresh_05 pods.str.15

Powodzenia. Ta góra kanapek na pierwszej fotce jest ok

Boguc – dziękuje i wiem

XS’a nie mieszałem z Carbo, wymieszałem z sokiem z czerwonej porzeczki domowej roboty, weszło sporo lepiej ale jeszcze nie tak jakbym chciał

A wyglądało to mniej więcej tak;




a teraz zmykam na trening
pzd

Powodzenia, musi byc dobrze

carire - dzięki...

chopaki chyba nie będzie za ciekawie, podejrzewam grypę żołądkową-jelitową albo XS tak mnie przeorał... aktualnie temp 37,1'C. Od wczoraj wieczora strasznie ciężko mi na żołądku, jak wcześniej pisałem ani razu sie nie wypróżniałem co zwykle zdarzało się 3 razy dziennie... aktualnie brak apetytu, parzę herbatkę na przeczyszczenie, na noc grubo się ubiorę + 3 białka z jajek + ZMA + polopiryna S. Będę walczył! Wypiska z dzisiejszego treningu za chwilę i relacja a jest co opisywać...

To trzeba mieć szczęście nie?...


Edit:

Możliwe że sie czyms podtrułem. Chłopaki co proponujecie w takiej sytuacji, co byście poczynili?

Ogólnie relacja z dzisiejszego dnia jutro, wybaczcie ale mam brak chęci, nie potrafie się skoncentrować...


Edit:

Witam.

Aktualnie jestem po porcji GM, standartowym śniadanku i 1 caps Vita-min. Jest lepiej, temp w normie (36,6'C).





Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-02-13 13:10:38

Wypiska z wczorajszego treningu;


Wtorek
Plecy

1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem za głowę
6p – własny ciężar ok.
8p - własny ciężar ok.
10p – własny ciężar ok.
Za tydzień w 6p dodaje 4kg w 8p 2kg, 10p na 0 ponieważ wczoraj było w granicach wytrzymałości. Robie tak aby powstała regresja…

2. Wiosłowanie sztangielka w opadzie
6p – 22kg ok.
8p – 20kg ok.
10p – 18kg ok.
Ciężar śmieszny bo zgubiłem starą rozpiskę i ni wiedziałem z jakim ciężarem wykonywałem te ćwiczenie i dałem tu z głowy i wyszło jak wyszło więc za tydzień wszystko po +2kg

3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim
6p – 60kg ok.
8p – 58kg ok.
10p – 56kg ok.
Za tydzień wszystko +2kg

4. Martwy ciąg
6p – 110kg ok.
8p – 108kg ok.
10p – 106kg ok.
Jak wyżej…

Przedramię
1. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie
14p – 12kg ok.
16p – 10kg ok.
16p – 10kg ok.
18p – 8kg ok.
Tutaj w sam raz.

2. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie
14p – 22kg ok.
16p – 20kg ok.
16p – 20kg ok.
18p – 18kg ok.
Ja wyżej…
Przedramiona takim ciężarem ponieważ te ćwiczenia wykonuje sztangielkami

Suplementy:

GM ok

Xs.. - od następnego treningu przechodzę na 1/2 porcji. XS na wczorajszym treningu zrobił sobie ze mnie NIC! Nie wiem co tam w środku jest ale 20g tego to dla mnie dużo za dużo

Koncentracja - brak! Rozkojarzony
Pompa - nie wiem, nie wiedziałem o co cho
W trakcie wykonywania ćwiczeń na przedramiona cały się trzęsłem. "Brak tlenu", ślinianki zapierdzielały jak przed wymiotowaniem, mama zeszła do siłowni ponieważ jechała do sklepu i pytała się czy coś ma mi kupić powiedziałem "nie wiem" Poczochrało mnie niesamowicie, na dzień dzisiejszy XS nie zrobił na mnie dobrego wrażenia. Jestem pewien że po 2 porcjach na raz wezwałbym karetkę . Po treningu z posiłkiem po treningowym poszedłem do mojej kobietki, byłem strasznie blady, raz było zimno raz gorąco i duszno. Wahania nastroju. Totalny brak apetytu! Niestety posiłek po treningowy zaczęty i nie zjedzony...Czułem się zapchany...Aktualnie jeszcze ani razu nie byłem się wypróżnić . Gazy - o kuva!

Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-02-13 13:25:10

Przed snem wypita gorąca herbata ziołowa przeczyszczająca, zero efektów do teraz. Zjedzone białka z jajek + ZMA + Polopiryna S i spać.

powodzenia makaweli, ogolnie to dobra sucha masa

Przywor – dziękuję,

wow!!! to trzymaj sie!!

rocznik '89 witamy
ciekaw jestem jak zadziala regresja, bo malo testow z taka technika istnieje.
wymiary pozytywne, ja osobiscie koncze mase i lece na rzezbe (z powodu matury i nadchodzacego lata )