TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43

zapraszamy zapraszamy
góra-forte smak jabłkowy będzie Wam smakował
emilooos no te węgle mnie zabija:d a tak na serio to troszkę pobiegam i będzie dobrze :d

Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-22 22:30:57

oczywiscie!

jestem ciekaw coz to tam olimp przygotowal za wynalazki.
wpadne kiedys tam napewno, no i powodzenia PANOWIE!

Dzień 1: Trening - klatka, biceps

Pierwszy dzień z Massacrą za sobą jeszcze tylko 37 Pierwsze wrażenie bardzo pozytywne, stack rozpuszcza się elegancko i mimo "chemicznego" wyglądu jest b.smaczny, zielone jabłko coś ala GM. Zero problemów żołądkowych tak więc nie ma się do czego przyczepić. Lepszej pompy nie zauważyłem za to trening mimo że na kacu to bardzo przyjemny, nie brakowało ani sił ani chęci, oby tak dalej

kilka fot przedtreningowej porcji Massacry:

przygotowanie



gotowy napój



pusto na spodzie, żadnego "piasku", grudek itp





Wypis z treningu (20:10-21:35):

1. wyciskanie sztangi na ławce (płaska): 14x50kg, 12x70kg, 10x80kg, 7x85kg, 4x90kg
2. wyciskanie sztangielek na ławce (skos - góra): 10x22kg, 10x22kg, 7x29kg (ciężary przybliżone)
3. wyciskanie sztangi na ławce (skos - dół): 9x70kg, 7x75kg, 5x80kg
4. rozpiętki na ławce (skos - góra): 10x17kg, 10x17kg
5. unoszenie sztangi łamanej stojąc: 14x26kg, 12x36kg, 10x41kg, 6x51kg
6. unoszenie sztangielek na przemian siedząc: 10x17kg, 7x17kg
7. unoszenie sztangielki w oparciu o kolano: 6x17kg, 6x17kg


Po treningu 2 banany + 30g wpc, godzinę później ryż+filet z kurczaka i surówka z marchwi.

Skorup nie wiem jak u ciebie z klatka, ale wedlug mnie za duzo tych lawek.

nie mam innego sprzętu na tej siłce co teraz ćwiczę, zmieniam ćwiczenia co ok 4-6tyg, wcześniej były poręcze i linki a 12 serii na klatkę to dla mnie optimum

Nie wiem, czy ktoś pytał.
Będziesz miał okazję porobić jakieś filmy?
Z łap by mnie interesowało, konkret ciężar na sztandze.
Pozdr.

emiliooos - mam cyfrówkę z możliwością nagrywania max 30sekundowych filmików więc może wezmę kiedyś na siłkę i coś nakręce a łamana na biceps to moje ulubione ćwiczenie i wierz mi że to jeszcze mały ciężar

Ale sie zapowiada fiu fiu. Powodzenia chłopacy niech wygra lepszy !! )

No,no bede sledzil z uwaga.

Wielce ciekaw jestem jak ta massacra sie sprawdzi.

Dzisiaj dzień nietreningowy zjadłem już 2 porcje massacry naprawdę smak jest po prostu boski oczywiście porównując go do innych stacków. I czuje pobudzenie i większą ilość energii super sie sprawdza przed sesja :d:d Wrzucę fotki posiłku później jak mi sie baterie naładują.
btw zaliczyłem dzisiaj angielski na 4

Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-23 17:45:43