Dudek88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2086

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Dudkiewicz

Wiek 38

Zawód/studia Student Budownictwa

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta W miare mozliwosci

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2025 (13:14)

Data rejestracji 24.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	MASS - Dudek88 <br><br>i - staż treningowy (systematyczne) * powyżej 24 miesięcy ii - cel opcje (zaznaczasz jedną) * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej	8	2008-02-21 19:59
Odżywki i suplementy	Bcca + glutamina. w stalej suplementacji. kolejny z tematow z cyklu bcca. czytalem dziesiatki tematow o bcca na tym forum poczawszy od 2003 do dzis. i nadal nie wiem czy warto jest wlaczyc bcca z glutamina do stalej suplementacji. czytajac posty jedni twierdza ze warto w innym znowu ci sami	7	2008-01-28 22:16
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o łączenie zasad treningowych? mam pytanie do tych co stosują różnorodne treningi zmieniając od czasu do czasu zasady treningowe. a więc czy można stosować przeróżne kombinacje zasad treningowych podczas ćwiczenia na poszczególne partie mięśni w poszczególnych ćwiczeniach? i	2	2007-01-31 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	MASS - Dudek88	2008-03-28 22:31
Sztuki Walki	Zagłosujcie na mnie , proszeee	2008-03-05 21:44
Odżywki i suplementy	Pomocy!!	2008-03-04 22:13
Odżywki i suplementy	Mutant Mass..	2008-03-04 18:41
Trening dla początkujących	Gryf łamany	2008-03-04 18:31
Trening dla zaawansowanych	MASS - Dudek88	2008-03-04 16:24
Trening dla początkujących	MASS - meret12	2008-03-03 17:35
Odżywki i suplementy	O co chodzi z Omega-3 ?	2008-03-01 14:56
Trening dla zaawansowanych	MASS - Dudek88	2008-02-27 15:54
Zdrowie i Uroda	żylaki na rękach	2008-02-26 20:54
Trening dla zaawansowanych	MASS - Dudek88	2008-02-26 16:52
Trening dla zaawansowanych	MASS - Dudek88	2008-02-23 19:22
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-02-21 20:00
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL TORRENT - NOWOŚĆ!!!	2008-02-19 19:01
Trening dla początkujących	ZAKWASY TO MALO POWIEDZIANE - pomocy!	2008-02-19 18:42
Trening dla początkujących	CZY MOGLBY KTOS OCENIC MOJ TRENING??	2008-02-18 21:39
Trening dla początkujących	uginanie nogi z ciezarem w staniu na podwyzszeniu	2008-02-18 18:47
Doping	Omnadren 250, Polska, Jelfa ODBLOK PO 10 STRZALACH	2008-02-16 19:02
Zdrowie i Uroda	żylaki na rękach	2008-02-16 18:55
Trening dla początkujących	Kolana po treningu	2008-02-14 20:56
Po siłowni, o siłowni	MOJA SIŁOWNIA	2008-02-11 21:20
Odżywki i suplementy	Co Łączyc ??	2008-02-11 21:16
Odżywki i suplementy	Bsn - Nitrix czy Muscle Asylum Project - Altered State ?	2008-02-11 21:13
Odżywki i suplementy	Bsn - Nitrix czy Muscle Asylum Project - Altered State ?	2008-02-11 21:00
Targowisko	Kuoie jakies odzywki dla początkującego pisac	2008-02-11 19:42
Trening dla początkujących	JAK TO ZROBIC --POMOCY	2008-02-11 19:40
Trening dla początkujących	"uginanie przedramion ze sztanga trzymana nachwytem" - Jak wygląda to ćwiczenie?	2008-02-11 19:24
Trening w domu	Trening w domu (na wsi bez siłki)	2008-02-09 15:26
Odżywki i suplementy	Perfect Creatine Monohydrate	2008-02-08 23:59
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny + zdjęcia	2008-02-08 23:53