a6w :FAQ

to jest za***iscie ciezkie xD ale co tam...chciec to moc;) dzieki za info... sog 4U

witam, mam jedno pytanie, zaczalem trening a6w ale po 30 dniach zachorowalem, i chce podejsc do niego jeszcze raz, mam takie pytanie: po jakim casie moge zaczac znowu robic bo slyszalem rone opinie, miesiac rok czy ile?

tydzien przerwy powinien wystarczyc

przez ten czas mozesz robic lajtowo brzuch, ze dwie serie brzuszkow po treningu - tak zeby sie zbytnio nie zmeczyc.
przygotujesz sie w ten sposob odpowiednio

Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-05 14:07:06

A ja tylko tak, żeby sie pochwalić. Już mi tylko 2 dni zostały (tzn. jeszcze łącznie ok. 1000 brzuszków) i mam pierwsze a6w z głowy. Nie opuściłem ani jednego dnia i jestem z siebie absolutnie dumny. Efekty są, brzuch mocniejszy, ale mięśni za bardzo nie widać - troszku tłuszczyku za dużo. Od przyszłego tygodnia zaczynam delikatną redukcję i zobaczymy co się będzie działo.

wiem ze to moze nie w tym dziale ale moze ktos sie orientuje jaka najlepiej dietke stosowac przy a6w
pozdrawiam

redukcyjna

HURRRRAAAAA
Skończyłem cały cykl. Mięśnie się zarysowały, ale jeszcze sporo przede mną do zrobienia. Przede wszystkim na najbliższy miesiąc zaplanowałem delikatną redukcję. Zobaczymy jak będzie skutek.

Ćwiczenie 5 to rowerek czy nożyce czy skrętoskłony? Opis tego ćwiczenia jest dla mnie niejasny :)

a co się stanie jeśli całościowy trening dzienny A6W przekroczy 25min i wyniesie np. 35min ?

Witam jestem na 5 dniou A6W i mam pytanko bo ja nie mam zakwasów po tych ćwiczeniach jedynie w trakcie czuje że mój brzuch jest bardzo spięty. Ale po tych ćwiczeniach nie czuje zakwasów czy ja coś zle robie?