Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

industrial, dzięki .

Ano ogoliłem, i to zaraz po zrobieniu pierwszego zdjęcia -> w rzeczywistości nie wyglądało to tak źle, ale na zdjęciu...

ile serii abs-u robic dziennie mozna robic serie laczone np:pirwszy level a potem odrazu drugi i trzeci albo np 3*3level pod rzad. Czy da mi to jakies lepsze efekty? po cwiczeniach czuje brzuch a po kilku minutach juz wcale nie czuje miesni brzucha?

małymi kroczkami do przodu, za 6 dni koniec a6w:)

myslalem ze podołam temu wyzwaniu ale po dwoch tygodniach sie poddalem:(

24 dzien - zobaczylem juz efekty :) fakt, ze nie sa duze, ale widac :)

widac rowniez ze spalilem przez to troche tkanki tluszczowej, ale to zapewne efekt tego, ze mam porzadna diete, ktorej sie trzymam skrupulatnie :)

No i przyszedl czas i na mnie zeby zaczac Weidera.
Wiec na start tak mam 22lata, 178cm wzrostu, 60kg~.
Oto moje 2 foty:







Wiem zaniedbany brzuchol, ale przyznam sie szczerze ze ostatnio prowadzilem raczej tryb zycia duzo piwa+80% jedzenia na miescie+0 sportu ;].

Teraz mam kilka pytan czy ktos mogl by mi na pm albo tutaj napisac jakas odpowiednia diete, oraz czy z takim brzuchem jak mam teraz oczywiscie nie jedzac w fastfoodach i jesc wedlug scislej diety + od nowego tygodnia w profesjonalna silownia z trenerem mam szanse zeby ten brzuch ladnie wygladal??
Czy gdybym mial diete + bieganie + Weider, moglbym sobie czasem wypic piwko? :> czy raczej kompletnie nie zalecane??

Aha i wazne pytanie czy papierosy negatywnie wplywaja na ten trening czy raczej tylko gorzej bede mial z kondycja?

Zmieniony przez - Damanidada w dniu 2007-12-08 11:45:39

Mam pytanie.. (może już padła odpowiedz wczesniej ale nie chcialo mi sie czytac wszystkich tych 56 stron). Mam czerwone krechy na brzuchu np. jak na zdjeciach snajpera69. Rozumiem, że to jest typowe dla 6 weidera, ale czy da sie to jakos zlikwidowac ?