Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
...
Napisał(a)
Zbyleq co mam rozumieć przez określenie "naszprycowany sprzętem"...zastanów się zanim zaczniesz kogoś obrażać
...
Napisał(a)
Nie nie, ja nie mialem zamiaru nikogo obrazic.
Po prostu ja nie znam sie na tym calym sprzecie, widzialem, ze u ciebie sa pasy na kolana i kaftan, wiec po prostu nie sadzilem, ze sa jeszcze jakies mocniejsze rzeczy...
A tak btw ile kg daje ci sprzet?
Po prostu ja nie znam sie na tym calym sprzecie, widzialem, ze u ciebie sa pasy na kolana i kaftan, wiec po prostu nie sadzilem, ze sa jeszcze jakies mocniejsze rzeczy...
A tak btw ile kg daje ci sprzet?
...
Napisał(a)
Kostium do przysiadów + bandaże na kolana + pas, tyle z tego sprzetu jesli chodzi o przysiady, niektorzy uzywają jeszcze specjalne koszulki ktore trzymają plecy w pionie podczas przysiadu, a takze paski na nadgarstki, ja z takich pierdół nie korzystam....
Znam zawodników ktorym "sprzęt" dodaje od 80 do 100 kg. mi osobiscie pomaga około 50-60 kg.. ABy maxymalnie wykorzystac sprzet trzeba w nim dlugo trenowac, a ja nie jestem zwolennikiem sprzętu...na tym filmiku miałem na sobie sprzęt 5 raz w życiu, zazwyczaj trenuje bez sprzetu...
Znam zawodników ktorym "sprzęt" dodaje od 80 do 100 kg. mi osobiscie pomaga około 50-60 kg.. ABy maxymalnie wykorzystac sprzet trzeba w nim dlugo trenowac, a ja nie jestem zwolennikiem sprzętu...na tym filmiku miałem na sobie sprzęt 5 raz w życiu, zazwyczaj trenuje bez sprzetu...
Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
...
Napisał(a)
Nie no, luz .
Ja tez ogolnie jestem przeciwny sprzetowi [mimo, ze tego nie trenuje], ale patrzac na wyniki wydaja sie nieosiagalne... Ale sprzet robi swoje, takie zycie
Ja tez ogolnie jestem przeciwny sprzetowi [mimo, ze tego nie trenuje], ale patrzac na wyniki wydaja sie nieosiagalne... Ale sprzet robi swoje, takie zycie
...
Napisał(a)
waga 75kg
przysiad z pasem 140kg ale to bylo w marcu zeszlego roku obecnie wracam do treningow po przerwie letniej i mysle ze w 90 zrobie jakies 190-200kg
pozdro dla wszystkich i byle tak dalej:)
przysiad z pasem 140kg ale to bylo w marcu zeszlego roku obecnie wracam do treningow po przerwie letniej i mysle ze w 90 zrobie jakies 190-200kg
pozdro dla wszystkich i byle tak dalej:)
trening czyni mistrza
...
Napisał(a)
mozecie mi napisac jakie robicie cwiczenia na nogi ? ile razy w tyg ? ile serii ?
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
W trakcie typowego cyklu siłowego:
przysiady
przysiady 1/3
Odejścia
prostowanie nóg(opcjonalnie)
uginanie nóg(opcjonalnie)
no ale na razie moje siady skromne są. Po roku trenowania siadów 142kg i 152kg w słabych taśmach.
przysiady
przysiady 1/3
Odejścia
prostowanie nóg(opcjonalnie)
uginanie nóg(opcjonalnie)
no ale na razie moje siady skromne są. Po roku trenowania siadów 142kg i 152kg w słabych taśmach.
...
Napisał(a)
Ja nie wiem ile wezmę, ponieważ nie mam tyle obciążenia na siłce ale mogę tylko powiedzieć, żę: 75kg w 5 seriach po 10 powt. i mam prośbę, czy mógłby ktoś oszacować mniej-więcej ile mógłbym zaliczyć w pojedyńczej próbie?
Poprzedni temat
Podstawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Wybór treningu
Polecane artykuły